Samovražde sa dá predísť! Čo môžete urobiť, aby ste pomohli?

Samovražde sa dá predísť. Väčšina ľudí, ktorí sa pokúsia o samovraždu nechce zomrieť. Jednoducho ale nechcú alebo nedokážu žiť s bolesťou, ktorú cítia. Otvorene hovoriť o samovražedných myšlienkach a pocitoch môže zachrániť život. Čo môžete urobiť, aby ste pomohli?

Ak sa obávate, že váš priateľ alebo milovaná osoba pomýšľa na samovraždu – tu sú niektoré z kľúčových varovných signálov, na ktoré si treba dať pozor:

• Vyhrážanie sa zranením alebo vykonaním samovraždy, sebapoškodzovaním, rizikové správanie
• Hľadanie spôsobov, ako vykonať samovraždu: hľadanie prístupu k tabletkám, zbraniam alebo iným prostriedkom, vytváranie si plánu samovraždy
• Rozprávanie alebo písanie o smrti, umieraní alebo samovražde
• Beznádej, bezmocnosť
• Hnev
• Neuvážené konanie alebo zapájanie sa do riskantných činností, zdanlivo bez rozmýšľania
• Pocity „uviaznutia v pasci“, ako keby nebolo cesty von
• Zvýšenie užívania alkoholu a drog
• Stiahnutie sa od priateľov, izolácia od rodiny alebo spoločnosti
• Úzkosť, nepokoj, neschopnosť zaspať alebo zvýšená potreba spánku,
• Dramatické zmeny nálady
• Absencia zmyslu života, absencia dôvodu byť nažive „všetkým by bolo lepšie, keby som tu nebol“
• Rozdávanie, zbavovanie sa majetku alebo rozlúčka s ľuďmi
  ? Ak spozorujete jeden alebo viacero z týchto varovných signálov v správaní milovanej osoby, nečakajte a pomôžte.
  Môžete zvoliť prístup OPV, ktorý znamená: OPÝTAŤ SA. PRESVEDČIŤ. VYHĽADAŤ POMOC.

Čo je prístup OPV?

OPÝTAŤ SA: Ak vám človek začne dôverovať, nebojste sa neodsudzujúcim spôsbom opýtať, či zápasí s myšliebami na samovraždu alebo na sebapoškodzujúce správanie. Opýtajte sa priamo :"Rozmýšľaš o samovražde?" alebo "Chceš sa zabiť?" Nehovorte:"Chceš si ublížiť?" Sebapoškodzovanie nie je to isté ako samovražda.

Nebojte sa. Je pochopiteľné, že sa obávate spomenúť samovraždu pred niekým, koho milujete a kto je v núdzi,aby ho to v jeho úmysle nepovzbudilo. Ale to je mýtus. Realita je taká, že hovoriť s ním otvorene a úprimne,je jedna z najlepších vecí, ktorú môžete urobiť. Počúvanie je jeden z najsilnejších nástrojov, ktoré máme. 

PRESVEDČIŤ: Pokojne a jemne sa snažte osobu presvedčiť, aby vyhľadala pomoc. Môžete povedať: "Pôjdeš teraz so mnou, aby som ti pomohol vyhľadať pomoc?" alebo "Dovolíš mi,aby som ti pomohol získať pomoc?" 

VYHĽADAŤ POMOC: Nenechajte človeka ohrozeného rizikom samovraždy samého, vždy s ním zostaňte do príchodu pomoci. Čo najrýchlejšie zalarmujte pomoc- volajte číslo 155, krízovú linku pomoci 0800 800 556,alebo choďte spolu do najbližšej nemocnice.  

Hľadáte viac informácií? Nájdete ich napríklad na stránke Ligy za duševné zdravie alebo ipecko.sk