Oblačno
15°
Bratislava
Soňa
28.3.2024
Samovražde sa dá predísť! Čo môžete urobiť, aby ste pomohli?
Zdielať na

Samovražde sa dá predísť! Čo môžete urobiť, aby ste pomohli?

Archívna reportáž

Ako pomôcť človeku ohrozenému samovraždou?

Dnes si pripomíname Svetový deň prevencie samovrážd. Samovražde sa dá predísť. Väčšina ľudí, ktorí sa pokúsia o samovraždu nechce zomrieť. Jednoducho ale nechcú alebo nedokážu žiť s bolesťou, ktorú cítia. Otvorene hovoriť o samovražedných myšlienkach a pocitoch môže zachrániť život. Čo môžete urobiť, aby ste pomohli?

Ak sa obávate, že váš priateľ alebo milovaná osoba pomýšľa na samovraždu – tu sú niektoré z kľúčových varovných signálov, na ktoré si treba dať pozor:

  • Vyhrážanie sa zranením alebo vykonaním samovraždy, sebapoškodzovaním, rizikové správanie
  • Hľadanie spôsobov, ako vykonať samovraždu: hľadanie prístupu k tabletkám, zbraniam alebo iným prostriedkom, vytváranie si plánu samovraždy
  • Rozprávanie alebo písanie o smrti, umieraní alebo samovražde
  • Beznádej, bezmocnosť
  • Hnev
  • Neuvážené konanie alebo zapájanie sa do riskantných činností, zdanlivo bez rozmýšľania
  • Pocity „uviaznutia v pasci“, ako keby nebolo cesty von
  • Zvýšenie užívania alkoholu a drog
  • Stiahnutie sa od priateľov, izolácia od rodiny alebo spoločnosti
  • Úzkosť, nepokoj, neschopnosť zaspať alebo zvýšená potreba spánku,
  • Dramatické zmeny nálady
  • Absencia zmyslu života, absencia dôvodu byť nažive „všetkým by bolo lepšie, keby som tu nebol“
  • Rozdávanie, zbavovanie sa majetku alebo rozlúčka s ľuďmi
    ? Ak spozorujete jeden alebo viacero z týchto varovných signálov v správaní milovanej osoby, nečakajte a pomôžte.
    Môžete zvoliť prístup OPV, ktorý znamená: OPÝTAŤ SA. PRESVEDČIŤ. VYHĽADAŤ POMOC.

Čo je prístup OPV?

OPÝTAŤ SA: Ak vám človek začne dôverovať, nebojste sa neodsudzujúcim spôsbom opýtať, či zápasí s myšliebami na samovraždu alebo na sebapoškodzujúce správanie. Opýtajte sa priamo :"Rozmýšľaš o samovražde?" alebo "Chceš sa zabiť?" Nehovorte:"Chceš si ublížiť?" Sebapoškodzovanie nie je to isté ako samovražda.

Nebojte sa. Je pochopiteľné, že sa obávate spomenúť samovraždu pred niekým, koho milujete a kto je v núdzi,aby ho to v jeho úmysle nepovzbudilo. Ale to je mýtus. Realita je taká, že hovoriť s ním otvorene a úprimne,je jedna z najlepších vecí, ktorú môžete urobiť. Počúvanie je jeden z najsilnejších nástrojov, ktoré máme. 

PRESVEDČIŤ: Pokojne a jemne sa snažte osobu presvedčiť, aby vyhľadala pomoc. Môžete povedať: "Pôjdeš teraz so mnou, aby som ti pomohol vyhľadať pomoc?" alebo "Dovolíš mi,aby som ti pomohol získať pomoc?" 

VYHĽADAŤ POMOC: Nenechajte človeka ohrozeného rizikom samovraždy samého, vždy s ním zostaňte do príchodu pomoci. Čo najrýchlejšie zalarmujte pomoc- volajte číslo 155, krízovú linku pomoci 0800 800 556,alebo choďte spolu do najbližšej nemocnice.  

Hľadáte viac informácií? Nájdete ich napríklad na stránke Ligy za duševné zdravie alebo ipecko.sk 

Súvisiace články

Najčítanejšie