Ako na úzkostné stavy? Skúste aj týchto 8 byliniek

Bylinky patria k tradične používaným prípravkom na zmiernenie stresu, navodenie duševnej rovnováhy a uľahčenie zaspania. Často sa byliny kombinujú a užívajú v zmesiach.

Vždy platí, že fytoterapia je určená na liečbu nezávažných zdravotných ťažkostí, predovšetkým ako doplnková liečba. Možno ju využiť ako súčasť liečby chronických (dlhodobých) ťažkostí mierneho charakteru. V každom prípade by však o liečbe akýmikoľvek ďalšími prípravkami mal vedieť lekár i lekárnik, ktorí môžu kvalifikovane posúdiť, či sú užívané kombinácie liečiv a bylinných preparátov bezpečné.

Medovka lekárska (Melissa officinalis)

• obsahuje éterické silice
• čaj z listov medovky upokojuje, zmierňuje stres a uvoľňuje; tiež zlepšuje spánok a podporuje dobré trávenie
• pomáha uvoľňovať stavy napätia

Valeriána lekárska (Valeriana officinalis)

• je charakteristická  svojim zápachom
• extrakt z valeriány podporuje spánok bez nepríjemných vedľajších účinkov klasických liekov, skracuje zaspávanie a zlepšuje kvalitu spánku
• súčasne pôsobí proti strachu a úzkosti
• mierne znižuje bolesť

Mučenka pleťová (Passiflora incarnata)

• používa sa pre svoje mierne sedatívne účinky
• tíši bolesti
• uvoľňuje stavy napätia a nepokoja

Chmeľ otáčavý (Humulus lupulus)

• upokojuje podráždenosť a nepokoj,
• pôsobí priaznivo pri poruchách spánku

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum)

• patrí medzi najúčinnejšie prírodné antidepresíva
• má upokojujúce účinky pri nervozite a nespavosti
• nevýhodou je však množstvo obmedzení, ktoré sú odvodené z nežiaducich interakcií s mnohými inými liečivami, čím dochádza k ovplyvneniu ich účinnosti (napr. antidepresíva, hormonálna antikoncepcia, lieky proti zrážaniu krvi, antiepileptiká, chemoterapeutiká a iné.)
• oproti iným liekom z kategórie antidepresív má však minimálne vedľajšie účinky
• k významným nežiaducim účinkom (pri podávaní vyšších dávok) patrí fototoxicita, teda závažná kožná reakcia vyvolaná účinkom svetelného žiarenia, ktorá sa prejavuje začervenaním, tvorbou pľuzgierov a nekrózami kože

Hloh obyčajný (Crataegus laevigata)

• popri jeho hlavnom pozitívnom účinku na srdce a vysoký krvný tlak sa využíva aj jeho upokojujúci efekt pri poruchách spánku
• tiež priaznivo pôsobí pri pocitoch strachu a nervozity.