Po zjedení syra máte nočné mory? Je to zrejme ich príčina, tvrdia vedci

Väčšina tých, ktorí hlásili po syre zlý spánok a nočné mory, boli ženy.

Máte nočné mory? Vedci tvrdia, že láska k syru môže súvisieť so zlými snami. Bola objavená silná súvislosť medzi nočnými morami a intoleranciou laktózy. Bolesť žalúdka alebo plynatosť počas noci môžu zase ovplyvniť spánok. Pochopenie tohto vzťahu – a potenciálne vynechanie syra – by mohlo pomôcť zlepšiť kvalitu spánku, ktorá už môže byť narušená hlukom a svetelným znečistením alebo inými zdravotnými problémami. Dobrý spánok je nevyhnutný pre dobré fungovanie tela.

„Závažnosť nočných môr je silne spojená s intoleranciou laktózy a inými potravinovými alergiami,“ vysvetlil vo vyhlásení vedúci výskumník Dr. Tore Nielsen z Univerzity v Montréale . „Tieto nové zistenia naznačujú, že zmena stravovacích návykov u ľudí s určitými potravinovými alergiami by mohla zmierniť nočné mory. Mohli by tiež vysvetliť, prečo ľudia tak často za zlé sny obviňujú mliečne výrobky!“

Aby dospeli k týmto záverom, výskumníci sa pýtali viac ako 1 000 študentov na kanadskej MacEwan University na ich spánok, stravovacie návyky a akúkoľvek vnímanú súvislosť medzi týmito dvoma faktormi.

Približne tretina účastníkov uviedla, že máva pravidelné nočné mory. Väčšina tých, ktorí hlásili zlý spánok a nočné mory, boli ženy, ktoré si tiež s väčšou pravdepodobnosťou pamätali svoje sny a takmer dvakrát častejšie ako muži hlásili potravinovú alergiu alebo intoleranciu.

Približne 40 percent študentov uviedlo, že si myslia, že jedenie neskoro v noci alebo konzumácia určitých jedál ovplyvnila ich spánok a približne štvrtina sa domnievala, že konzumácia určitých potravín môže ich spánok zhoršiť. Mnohí za zlý spánok vinili korenené jedlá, sladkosti a mliečne výrobky. Avšak len 5,5 percenta malo pocit, že to, čo jedli, ovplyvnilo tón ich snov.

Ľudia s menej zdravou stravou mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať zlé sny a menej si ich budú pamätať.

Autori porovnali hlásenia o potravinových intoleranciách so hláseniami o zlých snoch a nedostatočnom spánku a zistili, že intolerancia laktózy bola spojená s gastrointestinálnymi príznakmi, nočnými morami a nízkou kvalitou spánku.

„Nočné mory sú horšie u ľudí s intoleranciou laktózy, ktorí trpia závažnými gastrointestinálnymi príznakmi a majú narušený spánok,“ povedal Nielsen. „To dáva zmysel, pretože vieme, že aj iné telesné pocity môžu ovplyvniť sny.“