Tento vitamín chýba až polovici Slovákov: Neuveríte, na čo všetko v tele vplýva

Predtým bol účinok vitamínu D spájaný najmä so správnym rastom a vývojom kostí. V súčasnej dobe je preukázaný jeho komplexný vplyv na náš organizmus a jeho nedostatok je spájaný s mnohými chorobami, poruchami imunity alebo rozvojom duševných porúch. Najväčším prirodzeným zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie, ktoré poskytuje nášmu telu až 90% potrebnej dávky. Pokiaľ je ho však nedostatok, mal by byť doplnený potravou, prípadne vhodnými doplnkovými preparátmi. Lebo až polovica našej populácie trpí jeho nedostatkom a s ním spojenými komplikáciami, ktoré sa netýkajú len kostí.

Vplyv na metabolizmus kosti

Vitamín D zvyšuje vstrebávanie vápnika z čreva a stimuluje bunky kostného tkaniva (tzv. osteoblasty) k produkcii kolagénu typu I a syntéze bielkoviny osteokalcínu. Ovplyvňuje aj hladinu fosforu v krvi a jeho využitie spolu s vápnikom pri mineralizácii kostí. To všetko je nevyhnutné pre správny rast a vývoj kostí a ich hojenie po zlomeninách .

Vplyv na imunitný systém

Nízke hladiny jednej z foriem vitamínu D  sú spájané s niektorými typmi autoimunitných ochorení, ako je napríklad roztrúsená skleróza, reumatoidná artritída alebo zápalové ochorenia čriev (Crohnova choroba, ulcerózna kolitída). Okrem toho má vitamín D preukázaný blahodarný vplyv na funkciu niektorých buniek imunitného systému, ​​posilňuje bariérovú funkciu a podporuje produkciu látky cathelecidinu, ktorá sprostredkováva prirodzenú imunitu proti niektorým ochoreniam a zlepšuje protizápalovú odpoveď.

Vplyv na kardiovaskulárny systém

Vitamín D zvyšuje produkciu nových buniek hladkej svaloviny srdca a podieľa sa na regulácii krvného tlaku. Nedostatok vitamínu D bol zaznamenaný v súvislosti s niektorými srdcovými chorobami (srdcové zlyhávanie, hypertrofia srdca) a s ukladaním vápnika do cievnych stien (tzv. kalcifikácia).

Vplyv na tvorbu inzulínu a vnímavosť tkanív voči nemu

Vyššie hladiny podporujú tvorbu inzulínu a tiež jeho vyššiu účinnosť, naproti tomu nedostatok vitamínu D môže spôsobiť tzv. inzulínovú rezistenciu, teda nízku vnímavosť tkanív voči jeho pôsobeniu, a podporiť rozvoj diabetu typu I, prípadne jeho zhoršenie.

Vplyv na rozvoj onkologických ochorení

Protinádorové pôsobenie vitamínu D: brzdí delenie nádorových buniek a súčasne zvyšuje náchylnosť na bunkovú smrť. Pozitívny efekt bol potvrdený pri nádoroch prsníka, prostaty alebo hrubého čreva. Zvýšenie hladiny kalcidiolu - formy vitamínu D o 10 ng/ml znížilo úmrtnosť až o 29 %!

Vplyv na rozvoj duševných porúch

Nedostatok vitamínu D je preukázateľne jednou z príčin zhoršenia pamäti a výkonných funkcií mozgu , ktoré súvisia s rozvojom Alzheimerovej choroby a stareckej demencie. Môže byť tiež príčinou porúch poznávacích schopností mozgu aj niektorých psychiatrických porúch (napr. bipolárna porucha, schizofrénia). Podľa novších štúdií je nedostatok vitamínu D spájaný aj s rozvojom depresie.

Vplyv na dieťa v tehotenstve

Dostatok vitamínu D je nevyhnutný na správny vývoj mozgu, nervov, imunitného systému a kostry bábätka. Jeho nedostatok v tehotenstve súvisí s častejším výskytom alergií a astmy u detí.