Trápi vás panická porucha? Pozrite sa na jej 17 telesných príznakov, koľko z nich máte?

Panická porucha je druh úzkostnej poruchy. Odborníci o nej hovoria, ak ste mali aspoň dva záchvaty paniky a obávate sa ďalších záchvatov natoľko, že kvôli tomu meníte aj svoje zaužívané denné fungovanie.

Panické záchvaty zvyčajne začínajú medzi 15. a 25. rokom života. Približne tretina ľudí má počas svojho života aspoň jeden záchvat. Panická porucha je častejšia u žien ako u mužov.

Aké sú príznaky panickej poruchy?

Záchvat paniky je náhly silný pocit strachu, ktorý sa môže vyskytnúť kdekoľvek a kedykoľvek. Sprevádzajú ho štyri alebo viac z týchto príznakov:

• Pocit blížiaceho sa nebezpečenstva
• Búšenie alebo rýchly tlkot srdca
• Potenie
• Chvenie alebo trasenie
• Dýchavičnosť alebo pocit dusenia
• Zovretie hrdla
• Kŕče v bruchu
• Bolesť hlavy
• Pocit dusenia
• Bolesť v hrudi
• Nevoľnosť alebo bolesti žalúdka
• Pocit závratu alebo mdloby
• Triaška alebo návaly tepla
• Necitlivosť alebo mravčenie
• Pocit neskutočna alebo oddelenia sa od ostatného sveta
• Strach zo straty kontroly alebo zo zbláznenia sa
• Strach zo smrti

Panický atak zvyčajne prejde za 5 až 10 minút, ale môže trvať aj hodiny. Môže sa vám zdať, že máte infarkt alebo mŕtvicu . Takže ľudia so záchvatmi paniky často končia na pohotovosti

Mnoho ľudí s panickou poruchou spája záchvat s tým, čo robili, keď sa to stalo. Môžu si myslieť, že atak spôsobilo to že boli práve v reštaurácii, výťahu alebo v triede. Potom sa týmto miestam vyhýbajú, čo môže viesť k poruche nazývanej agorafóbia - strach opustiť domov alebo byť na verejných miestach.

Ak máte pocit, že máte záchvat paniky, ihneď navštívte svojho lekára. Nie sú nebezpečné, ale bez liečby sa môžu zhoršiť. Majte tiež na pamäti, že príznaky záchvatu paniky sú podobné ako pri vážnejších stavoch. Ak si nie ste istí, či to, čo máte, je záchvat paniky, pre istotu zavolajte svojho lekára.

Čo spôsobuje panickú poruchu?

Lekári presne nevedia, čo spôsobuje panickú poruchu, ale jednou z možností je, že mozgy ľudí, ktorí ju majú, môžu byť obzvlášť citlivé v reakcii na strach. Existuje spojenie medzi záchvatmi paniky a fóbiami , ako je naprílad klaustrofóbia. Existuje aj teória, že panická porucha môže pochádzať z precitlivenosti na oxid uhličitý, v dôsledku čoho si váš mozog myslí, že sa dusíte.

Niekoľko vecí môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku panickej poruchy:

• Niekto vo vašej rodine ju má (aj keď nie je jasné, koľko z toho je kvôli génom alebo prostrediu, v ktorom ste vyrastali)
• Vysoká úroveň stresu
• Časté negatívne pocity alebo problémy s negatívnymi emóciami

Je tiež možné, že existuje súvislosť medzi záchvatmi paniky a:

• Depresiou
• Zneužívaním alkoholu
• Fajčením cigariet
• Rizikom samovraždy
• Sezónnou afektívnou poruchou- typom depresie, ktorá sa vyskytuje na jeseň a v zime

Najčastejšie záchvaty paniky prichádzajú „z ničoho nič“. Atak môže dokonca začať, keď spíte. Užívanie drog alebo alkoholu pri pokuse o zvládnutie panickej poruchy môže príznaky zhoršiť. Záchvaty môžu prísť po užití liekov. A niektoré lieky môžu spôsobiť záchvaty paniky, vrátane niektorých antidepresív .

Panická porucha môže začať po:

• Vážnej chorobe alebo nehode
• Smrti člena rodiny či blízkeho priateľa
• Odlúčení od rodiny
• Narodení bábätka

Ľudia s touto poruchou majú často aj depresiu, hoci neexistuje dôkaz, že jeden stav spôsobuje druhý. Ak máte 40 alebo viac rokov a máte panickú poruchu, môžete mať depresiu alebo iný skrytý zdravotný stav. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, čo sa deje.

Ako sa diagnostikuje panická porucha?

Neexistuje žiadny laboratórny test špeciálne na panickú poruchu. Pretože príznaky sa môžu veľmi podobať na príznaky srdcového infarktu, lekár pravdepodobne začne tým, že vás podrobne vyšetrí a vylúči iné zdravotné problémy. Ak vaše príznaky nespôsobuje žiadny iný stav a vy ste mali dva alebo viac náhodných záchvatov paniky a žijete v strachu z opakovania epizódy, pravdepodobne máte panickú poruchu.

Ako sa lieči panická porucha?

Váš lekár vás môže poslať k psychoterapeutovi či psychatrovi .Tí môžu odporučiť:

• Typ psychoterapie nazývaný kognitívna behaviorálna terapia, ktorá vám pomôže naučiť sa, ako zmeniť nezdravé myšlienky a správanie, ktoré spôsobujú záchvaty paniky
• Antidepresíva, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) alebo inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI)
• Benzodiazepíny, čo sú sedatíva, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém (nesmú sa používať dlho, pretože na ne vzniká závislosť).
• Lieky proti úzkosti ( podobne ako benzodiazepíny, tieto fungujú lepšie v krátkodobom horizonte.)
• Obmedzenie kofeínu
• Pravidelné cvičenie
• Obmedzenie alkoholu
• Hlboké dychové cvičenia