TOTO je 10 dôvodov, prečo náhle priberáte: Príčinou môže byť stres, lieky i choroby

Nedostatok spánku

Ak ste hore dlho do noci, je väčšia pravdepodobnosť, že si doprajete nejakú maškrtu neskoro v noci, čo znamená viac kalórií. Druhým dôvodom je to, čo sa deje vo vašom tele, keď máte nedostatok spánku. Zmeny v hladinách hormónov zvyšujú hlad a chuť do jedla a tiež spôsobujú, že sa po jedle necítite takí sýti a siahate po kalorickejších jedlách, píše medicínsky web  webmd.com.

Stres

Keď je vaše životné tempo príliš intenzívne,telo sa prepne do režimu prežitia. Vylučuje sa kortizol, „stresový hormón“, ktorý spôsobuje zvýšenú chuť do jedla. A samozrejme, v časoch stresu môžeme siahnuť aj po vysokokalorických jedlách. Táto kombinácia je ideálnou živnou pôdou pre priberanie na váhe.

Antidepresíva

Nepríjemným vedľajším účinkom niektorých antidepresív je priberanie na váhe. Ak si myslíte, že vaše antidepresíva spôsobujú priberanie na váhe, poraďte sa so svojím lekárom o zmenách liečby. Nikdy však svojvoľne neprerušujte ani nemeňte lieky. Uvedomte si, že niektorí ľudia po začatí liečby priberajú na váhe jednoducho preto, že sa cítia lepšie, čo vedie k lepšej chuti do jedla. Aj samotná depresia môže spôsobiť zmeny hmotnosti.

Prečítajte si tiež

10 mýtov a faktov o antidepresívach. Naozaj sa z nich priberá a menia osobnosť?

​Steroidy

Protizápalové steroidné lieky, ako je prednizón, sú známe tým, že spôsobujú priberanie na váhe. Hlavnými dôvodmi sú zadržiavanie tekutín a zvýšená chuť do jedla. Niektorí ľudia môžu počas užívania steroidov tiež pozorovať dočasnú zmenu v tom, kde si telo ukladá tuk – na miestach, ako je tvár, brucho alebo zadná časť krku. O liečbe steroidmi vždy rozhoduje lekár, ich nasadenie má vážne dôvody

Ďalšie lieky, ktoré môžu spôsobiť priberanie na váhe

Niekoľko ďalších liekov na predpis sa spája s priberaním na váhe. Zoznam zahŕňa antipsychotiká (používané na liečbu porúch, ako je schizofrénia a bipolárna porucha) spolu s liekmi na liečbu migrény, záchvatov, vysokého krvného tlaku a cukrovky. Skúste sa poradiť s lekárom, aby vám odporučil liek, ktorý lieči vaše ochorenie a má možno miernejšie vedľajšie účinky.

Antikoncepcia? Nie

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je dokázané, že kombinované antikoncepčné tabletky (estrogén a progestín) spôsobujú trvalý nárast hmotnosti. Predpokladá sa, že niektoré ženy užívajúce kombinovanú antikoncepčnú tabletku môžu pociťovať určitý nárast hmotnosti súvisiaci so zadržiavaním tekutín, ale zvyčajne je to krátkodobé. Ak máte stále obavy z možného nárastu hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom.

Hypotyreóza - nedostatočnosť štítnej žľazy

Ak vaša štítna žľaza (žľaza v tvare motýľa v prednej časti krku) neprodukuje dostatok hormónov štítnej žľazy, pravdepodobne sa cítite unavení, slabí, je vám zima a priberáte na váhe. Bez dostatočného množstva hormónov štítnej žľazy sa váš metabolizmus spomaľuje, čo zvyšuje pravdepodobnosť priberania na váhe. Aj funkcia štítnej žľazy na dolnej hranici normálneho rozmedzia môže spôsobiť priberanie na váhe. Liečba hypotyreózy liekmi môže časť priberania zvrátiť.

Prečítajte si tiež

Nefunguje vám správne štítna žľaza? Prezradí vám to týchto 7 najčastejších symptómov

​Menopauza

Väčšina žien v období menopauzy priberie na váhe. Príčinami sú znižujúce sa hladiny estrogénu a progesterónu, spomalenie metabolizmu a nižšia svalová hmota. K priberaniu prispieva aj genetika, nedostatok spánku a sedavý spôsob života, pričom tuk sa hromadí viac okolo pása ako na bokoch a stehnách.

Prečítajte si tiež

Menopauza môže spustiť duševné ochorenie: Patríte aj vy do 6 rizikových skupín žien?

​Cushingov syndróm

Priberanie na váhe je bežným príznakom Cushingovho syndrómu, stavu, pri ktorom ste vystavení príliš veľkému množstvu stresového hormónu kortizolu, čo následne spôsobuje priberanie na váhe a ďalšie abnormality. Cushingov syndróm sa môže vyskytnúť, ak užívate steroidy na astmu, artritídu alebo lupus. Vzniká aj vtedy, ak nadobličky produkujú priveľa kortizolu, alebo to môže súvisieť s nádorom. Priberanie na váhe môže byť najvýraznejšie v okolí tváre, krku, hornej časti chrbta alebo pása.

Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)

Pri PCOS sa na vaječníkoch vytvára veľa malých cýst. Tento stav vedie k hormonálnej nerovnováhe, ktorá ovplyvňuje menštruačný cyklus ženy a môže viesť k nadmernému ochlpeniu a akné. Ženy s týmto ochorením sú často rezistentné na inzulín (hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi), takže môžu priberať. Tuk sa hromadí na bruchu, čo tieto ženy vystavuje väčšiemu riziku srdcových ochorení.

Prečítajte si tiež

Ste žena a trápi vás akné, nadmerné ochlpenie aj vypadávanie vlasov? Možno máte syndróm polycystických vaječníkov

​Odvykanie od fajčenia

Prestať fajčiť je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť. Keď prestanete fajčiť, môžete trochu pribrať, ale možno menej, ako si myslíte. V priemere ľudia, ktorí prestanú fajčiť, priberú menej ako 5 kíl. Po niekoľkých týždňoch by ste mali prestať cítiť hlad, čo vám uľahčí schudnutie.

Ako správať, keď "bezdôvodne" priberáte?

• Neprestaňte užívať žiadne lieky bez toho, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom. Uvedomte si dôležitosť lieku, ktorý užívate. Môže byť kriticky dôležitý pre vaše zdravie. Tiež môže byť príčinou vášho priberania niečo iné. Váš lekár vám môže pomôcť zistiť, čo sa deje.
• Neporovnávajte sa s inými ľuďmi, ktorí užívajú rovnaký liek. Nie všetci ľudia pociťujú rovnaké vedľajšie účinky pri užívaní rovnakého lieku. Aj keď liek spôsobil niekomu inému schudnutie, to isté nemusí platiť pre vás.
• Pamätajte, že ak je priberanie na váhe spôsobené len zadržiavaním vody, nejde o trvalú hmotnosť alebo tuk. Keď skončíte s užívaním lieku alebo sa váš stav dostane pod kontrolu, opuchy spôsobené zadržiavaním tekutín sa zmiernia. Medzitým dodržiavajte diétu s nízkym obsahom sodíka.
• Poraďte sa so svojím lekárom o iných liekoch, ktoré môžete užívať. V mnohých prípadoch vám lekár môže predpísať iný liek, ktorý nemusí mať rovnaké vedľajšie účinky.
• Zistite, či je priberanie na váhe spôsobené spomalením metabolizmu – či už zdravotným problémom alebo liekmi. A ak áno, venujte čas aktivitám na zvýšenie metabolizmu. Pomôže vám v tom pohyb!