TOTO je 7 varovných signálov nástupu demencie: Môžete ju odhaliť skôr, než si myslíte

„Sledovanie týchto skorých varovných signálov môže odhaliť začínajúcu demenciu skôr, než si myslíte,“ vysvetľuje psychiater Daniel Amen .

Často sa má za to, že ochorenia, ako je demencia a Alzheimerova choroba, sú niečo, čo nemáme pod kontrolou, ale to nemusí byť vždy pravda. Štúdie ukázali, že včasný zásah môže ich rozvoj spomaliť, alebo mu dokonca predísť, píšu novinky.cz. Opakovane sa tiež ukázalo, že včasné odhalenie týchto ochorení znižuje emočnú a najmä finančnú záťaž spojenú s ich liečbou a starostlivosťou o ľudí, ktorí sa o chorých starajú.

Pokiaľ teda u seba pozorujete niektorý z týchto siedmich skorých varovných príznakov demencie, porozprávajte sa so svojím lekárom. Z dlhodobého hľadiska vám to môže výrazne pomôcť.

Prečítajte si tiež

Aké sú skoré prejavy demencie? Aj občasná zmätenosť a strata logického úsudku

​1. Zlý úsudok a impulzívne konanie

„To pravdepodobne znamená, že váš čelný lalok , časť mozgu, ktorá vás riadi a dohliada na vaše konanie, začína byť menej aktívna, a to nie je dobré,“ povedal Amen. „Je to trochu, ako by sa váš mozog postupne vypínal.“

Čelné laloky sú časť mozgu umiestnená priamo za očami, ktorá riadi našu schopnosť sústrediť sa, udržať pozornosť, mať motiváciu a ovplyvňuje aj ďalšie stránky osobnosti. Keď teda dochádza k úbytku buniek v čelných lalokoch, človek má väčšie problémy s plánovaním a udržaním pozornosti. Často má tiež menej motivácie a stáva sa pasívnejším.

"Čelné laloky tiež ovládajú naše impulzy . Človek s narušenou funkciou čelných lalokov sa preto môže správať hrubo alebo necitlivo," zistili neurovedci z Kalifornskej univerzity.

2. Krátka doba sústredenia a ľahká strata pozornosti

Tento stav líši od porúch, ako je ADHD. Ide skôr o stav, ktorý sa postupne zhoršuje a ktorý sa „zdá byť stále rýchlejší“ .

Pokiaľ máte pocit, že sa problémy náhle začínajú zhoršovať, je čas začať situáciu konzultovať s lekárom. Včasná liečba môže zahŕňať všetko od liekov, ktoré pomáhajú odstraňovať z mozgu amyloidné plaky, cez psychoterapiu, zmeny životného štýlu a stravovania až po fyzické cvičenie a zmyslovú stimuláciu.

Lekár Michael Hunter k tomu dodáva: "Mozog nie je prispôsobený modernému spôsobu života. Zobrazovacie vyšetrenia mozgu ukazujú, že chronická nadmerná stimulácia - vrátane neustáleho scrollovania, upozornenia, spravodajských kanálov a multitaskingu - zmenšuje prefrontálny kortex, posilňuje stresové reakcie a zahlcuje mozog množstvom informácií".

3. Sklesnutá nálada

Depresia je už dlho považovaná za jeden zo skorých príznakov Alzheimerovej choroby. Dánska štúdia však zistila, že súvislosť je ešte výraznejšia. Ukázalo sa, že diagnóza depresie prakticky v ktoromkoľvek období života môže zdvojnásobiť riziko Alzheimerovej choroby, a to aj po zohľadnení ďalších psychických či zdravotných ťažkostí, o ktorých je známe, že riziko zvyšujú.

Depresia súvisí aj s našimi návykmi spojenými s používaním technológií. „Nadmerné scrollovanie na sociálnych sieťach ničí váš mozog,“ vysvetlila psychologička Patricia Schmidtová.

"Vie k skráteniu schopnosti udržať pozornosť, zvyšuje náchylnosť k rozptyľovaniu a narúša systém odmeny v mozgu. Sociálne siete navyše prostredníctvom dokonale naaranžovaných obrazov života vytvárajú falošný dojem, že všetci okrem vás sú dokonalí a majú ideálny život, čo má negatívny vplyv na vašu psychickú pohodu."

4. Nadváha

„S rastúcou telesnou hmotnosťou klesá veľkosť aj funkcie vášho mozgu,“ uviedol Amen. Môže to znieť ako odvážne tvrdenie, ale podporuje ho niekoľko štúdií. Jedna z nich, ktorá sa zamerala na vyšetrenie mozgu pomocou magnetickej rezonancie, zistila, že ľudia s nadváhou mali v priemere o 4 % menší objem mozgu a ich mozog vyzeral približne o osem rokov starší, než zodpovedalo ich skutočnému veku. U ľudí s obezitou boli tieto hodnoty dvojnásobné – 8 % a 16 rokov .

Psychológ špecializujúci sa na zdravie Stephen J. Almada vysvetlil: "Ešte než nezdravé jedlo poškodí mozog a telo, prostredie, v ktorom sa pohybujeme, nás psychologicky vedie k bezmyšlienkovitému jedeniu. Technológie zároveň upravujú potraviny tak, aby čo najviac stimulovali centrá slasti v mozgu. Výsledkom je, že nedokážeme rešpektovať prepojenie svojho tela a mozgu.“

Ak chcete znovu získať a posilniť svoju schopnosť vedome ovplyvňovať svoje stravovanie, môžete vyskúšať niekoľko vecí: Pristupujte k jedlu vedome. Plánujte, v koľko hodín a čo budete jesť. Vnímajte, ako sa po jedle cítite, a jedzte tak, aby ste sa zo svojho rozhodnutia cítili dobre nielen okamžite, ale aj niekoľko hodín po jedle, nasledujúci deň a dlhodobo.

5. Nedostatok energie

Pokiaľ máte počas dňa často málo energie, môže to podľa Amena znamenať, že je v celom tele, vrátane mozgu, horšie prekrvenie. A ak trpíte nejakým ochorením súvisiacim so zlým prekrvením, môže to znamenať, že je ovplyvnený aj váš mozog. V takom prípade je vhodné poradiť sa s lekárom.

Výskum sa zaoberal súvislosťou medzi prekrvením a zdravím mozgu. Jedna štúdia sa zamerala na vplyv, ktorý môže mať zlé prekrvenie spôsobené cukrovkou na kardiovaskulárny systém. Výsledky ukázali zvýšené riziko kognitívneho úbytku v dôsledku vaskulárnej demencie.

Prečítajte si tiež

Máte zlé sny v strednom veku? V budúcnosti vám môže hroziť toto,tvrdia vedci

​6. Chronická nespavosť alebo spánková apnoe

Poruchy spánku sú už dlho dávané do súvislosti s demenciou a Alzheimerovou chorobou a mnoho štúdií ukázalo , že môžu byť tiež predzvesťou oboch týchto ochorení. Pokiaľ teda trpíte poruchou spánku, je dobré mať tieto možné súvislosti na pamäti.

Psychoterapeutka Linda Yael Schillerová vysvetlila, ako zlepšila svoj spánok: „Zistila som, že u mňa zvyčajne platí, že menej je viac – menej správ, menej sociálnych sietí a menej neustáleho kontrolovania telefónu.“

7. Výrazné problémy s pamäťou

Toto je samozrejme príznak, ktorý všetci poznáme. Ale čo je normálne zhoršovanie pamäte , ktoré je jednoducho súčasťou starnutia, a čo už je skutočne problém?

Pokiaľ dôjde k výraznému a náhlemu zhoršeniu, je podľa Amena čas situáciu dôkladnejšie prešetriť. Pokiaľ si všímate výrazný úbytok pamäte, je totiž pravdepodobné, že sa situácia bude bez zásahu ďalej zhoršovať.