Hrozí vám začínajúca cukrovka? Vedci skúmajú prekvapivú úlohu dôležitého vitamínu

Vitamín D môže podľa niektorých výskumov podporovať zdravú reguláciu hladiny cukru v krvi a znižovať riziko inzulínovej rezistencie. Ak vám hrozí diabetes, oplatí sa dať si zmerať hladinu tohto vitamínu v tele.

Vitamín D je významný pre rozvoj a údržbu kostného tkaniva, svalov a imunity. Slúži na ochranu pred srdcovými a onkologickými ochoreniami a tiež ovplyvňuje reguláciu hladiny cukru v krvi . Hoci to neznamená, že on sám má moc odvrátiť od vás riziko cukrovky, rozhodne sa oplatí ho v rámci prevencie zaradiť do jedálnička. Práve s týmto návrhom prišli autori štúdie nedávno publikovanej v magazíne Journal of the Endocrine Society.

Vitamín D vie zvrátiť prediabetes

V rámci výskumu vedci analyzovali dáta z desiatich klinických štúdií, na ktorých sa zúčastnilo viac ako štyri tisícky ľudí, ktorí trpeli prediabetom (čo je stav, kedy je hladina cukru v krvi vyššia, než by mala byť, ale ešte nejde o plne rozvinutú cukrovku). A čo bádatelia zistili? Takmer pätina zo sledovaných osôb dosiahla po užívaní vitamínu D normálnu hladinu cukru v krvi.

Prečítajte si tiež

Cukrovka môže skrátiť život až o 16 rokov

​Ako vitamín D môže pôsobiť proti cukrovke

Prečo to môže fungovať? Vitamín D je spájaný s nižším rizikom inzulínovej rezistencie , čo je stav, kedy telo prestáva správne reagovať na inzulín, ktorý za normálnych okolností pomáha dostať cukor z krvi dovnútra buniek. Priamym dôsledkom je zvýšená hladina glukózy v krvi , a inzulínová rezistencia je preto považovaná za súčasť prediabetu a predzvesť cukrovky druhého typu.

Ďalším známym rizikovým faktorom rozvoja diabetu je zápal v organizme , proti ktorému déčko bojuje svojimi protizápalovými účinkami. Na základe toho, že sa vitamín D vyskytuje v rade buniek a systémov tela, niektorí odborníci hypotetizujú o jeho potenciálnej preventívnej a terapeutickej úlohe v súvislosti s celým radom ochorení, vrátane diabetu 1. a 2. typu.

Zatiaľ nie sú oficiálne odporúčania

Existujú však aj štúdie , ktorých výsledky účinok vitamínu D na prevenciu cukrovky typu dva nepreukázali. Takže sa vo vedeckých kruhoch na jeho možné preventívne účinky nazerá ako na domnienky, ktoré treba podložiť ďalším výskumom. Z tohto dôvodu neexistuje žiadne oficiálne odporúčanie ohľadom užívania tejto látky na reguláciu cukru v krvi u ľudí s prediabetom. Lekári sa zhodujú, že by mal byť vitamín D braný ako súčasť celkového plánu prevencie cukrovky, a nie ako samostatné riešenie .

Prečo zistiť hladinu vitamínu D v krvi

Pokiaľ však prediabetom trpíte , rozhodne nič nepokazíte, keď si necháte zistiť hladinu vitamínu D v krvi. Ak sa ukáže ako znížená, môžete vec prebrať s ošetrujúcim lekárom a nechať si poradiť ohľadom suplementácie. Ľudia s nízkou hladinou vitamínu D totiž podľa vedeckých zistení často vykazujú zhoršenú funkciu pankreasu aj inzulínovú rezistenciu – a oba tieto problémy úzko súvisia s rozvojom cukrovky 2. typu .

Užívanie vitamínu D konzultujte s odborníkom

Vo výskumoch, ktorých výsledky preventívne účinky déčka na cukrovku typu dva potvrdili, respondenti užívali v priemere asi 4 tisíc IU vitamínu D denne, čo sa ukázalo ako dobrý východiskový bod. V závislosti na hmotnosti a životnom štýle môžu niektorí vitamínu D potrebovať viac, iní menej. Dôležité je strážiť, aby ste sa nepredávkovali.

Predávkovanie ( hypervitaminóza ) by totiž mohlo viesť k obráteniu pozitívnych účinkov užívania tejto prospešnej látky: telo by vstrebávalo príliš veľa vápnika, čo zvyšuje riziko vzniku obličkových kameňov a zápchy. Preto je dôležité pridanie doplnku stravy s vitamínom D konzultovať s lekárom či lekárnikom.