Neurológ: Ak vás ofúklo, týchto 6 vecí určite nerobte!

Seklo vás v chrbte? Znamená to, že vaše svaly ochránili chrbticu pred poškodením.

Ofúknutie je len spúšťací mechanizmus zablokovania svalov okolo chrbtice. Telo je najviac vystavené „ofúknutiu“ najmä počas letných mesiacov. Zdrojom môže byť klimatizácia , ventilátor, či prievan. Ak je prúdenie vzduchu intenzívne, môže nám ublížiť aj zdanlivo teplý vzduch. No častejšie je stuhnutie svalstva spôsobené pôsobením prúdu studeného vzduchu 

"Skutočným dôvodom takéhoto náhleho stavu je však dlhotrvajúca nerovnováha medzi skupinami svalov. Pri sedavom zamestnaní totiž zapájame najmä svaly, ktoré používame v sede a v stoji. Telo sa okamžitým stuhnutím svalov snaží  zabrániť extrémnemu pohybu kĺbu, ktorý by ho poškodil. Prvou pomocou po prebudení s boľavým krkom je suché teplo. Vhodné je napríklad zohriatie fénom. Pomáhajú aj jednoduché cviky na uvoľnenie svalstva a krátkodobo sú vhodné aj lieky proti bolesti. Pretrvávajúca bolesť by totiž spôsobila ešte silnejšie stiahnutie a spazmus svalstva," hovorí neurológ z nemocnice v Považskej Bystrici MUDr.Igor Pružinec. Ak by sa bolesť ani po približne týždni nezmiernila, je dobré obrátiť sa na odborníka- fyzioterapeuta či rehabilitačného lekára. Ten pomôže svalstvo uvoľniť najmä mäkkými technikami.

Čo  pri "seknutí" nerobiť?

• Nesnažte sa stuhnuté miesto rozcvičiť,ak vás práve bolí. Skôr začnite cvičiť po odoznení bolestí,aby vám spevneli svaly
• Ak nie je bolesť príliš silná, neužívajte analgetiká. V opačnom prípade však majú zmysel, niektoré pôsobia aj proti zápalu.
• Horúci kúpeľ nie je dobrý nápad, po vyjdení z teplej vody na chladnejší vzduch môže svalstvo  ešte viac stuhnúť.
• Počas trvania bolestí nepoužívajte klimatizáciu a aj neskôr si odhalené miesta chráňte.
• Nenoste ťažké tašky v jednej ruke, jednostranne preťažujete telo.
• Pri práci za počítačom neseďte dlhý čas, robte si pravidelné prestávky, počas ktorých vstanete.