Bolí vás chrbát, brucho alebo hlava, ale lekári nenašli príčinu? Možno vám telo hovorí "stop"

Možno to poznáte tiež – bolia vás zuby, chrbát alebo sa vám opakuje hnačka či zápcha. Navštívite lekára, ktorý ale nezistí, že by mali bolesti reálnu príčinu. Z ordinácie tak odchádzate s pocitom, že ste hypochonder, alebo že nie je váš ošetrujúci lekár dostatočne kompetentný. Napadlo vás ale, že môže ísť o problémy spojené s psychikou ? Že skrátka len telo prosí o spomalenie?

Čo sú psychosomatické problémy?

Psychosomatika je spojenie medzi mysľou a telom. Mozog vám dáva fyzickými ťažkosťami najavo, že musíte v živote niečo zmeniť. Problémy sa môžu vyvinúť počas obdobia ťažkého stresu alebo v dôsledku poruchy duševného zdravia, ako je depresia alebo úzkosť. Psychické problémy môžu dokonca oslabiť imunitný systém a urobiť telo náchylnejšie na prechladnutie a infekciám. "Dlhodobý stres pôsobí napríklad na mechanizmy krvného tlaku, ktoré môžu pod jeho vplyvom prestať správne fungovať a krvný tlak zostáva vysoký," hovorí všeobecná lekárka Jana Bendová.

Chronickú bolesť spoznáte

Bolesť ako taká je veľmi individuálna. Rozoznať ale rozdiel medzi psychosomatickými ťažkosťami, ktoré neustávajú a chronickou bolesťou kvôli fyzickým ťažkostiam, je veľmi zložité. "Vždy je nutné navštíviť lekára a urobiť všetky potrebné vyšetrenia. Pokiaľ nedôjde k jasnej diagnóze, je treba zamerať sa na spúšťače. Bolí vás hlava každé popoludnie, keď prídete vyčerpaní z práce? Telo sa tým snaží povedať, že to preháňate a mali by ste spomaliť. Ak si všimnete, že cez víkend alebo počas dovolenky ste bez problémov, ale akonáhle sa cítite pod tlakom, opäť sa bolesť dostaví, môže to byť známka, že ju vyvoláva myseľ," hovorí lekárka. Tým skôr, že zatiaľ čo vy trpíte, hodnoty u lekára sú ukážkové.

Hľadajte príčinu bolesti

Žiadne zdravotné problémy sa nevypláca bagatelizovať. Keď vám niekto povie: „Máš to v hlave,“ nie je to urážka, ale fakt. "Mozog varuje telo, že niečo nefunguje. Možno ste workoholik a tieto signály ste opakovane ignorovali. Nakoniec sa prejaví sa bolesťou kdekoľvek v tele." Telo reaguje na emócie a orgány reagujú na stresové hormóny , čo mení chemické zloženie krvi.“ V laboratórnych výsledkoch sa tak môže objaviť napríklad zvýšený cholesterol – na vine nemusí byť vždy zlý životný štýl. Mozog je prirodzene veľmi intuitívne a snaží sa chrániť telo pred poškodením. Aj preto vysiela varovanie. A je nutné ich počúvať," tvrdí lekárka Jana Bendová.

Psychika ovplyvňuje celé telo

Najčastejšie sa psychosomatické bolesti spájajú s chrbtom, ale prejaviť sa môžu kdekoľvek – bolesť hlavy, sťažené dýchanie, bolesť za hrudnou kosťou, bolesť krku alebo žalúdka. "Psychika ovplyvňuje celé telo, pretože na úrovni nadobličiek dochádza k uvoľneniu kortizolu a katecholamínov, ktoré zvyšujú svalové napätie aj zápalovú aktivitu a znižujú prah bolesti. To spôsobuje, že bolesť vnímame skôr a intenzívnejšie," dodáva lekárka.

Bez zmeny to nepôjde

Lieky väčšinou nepomáhajú dlhodobo. Utíši bolesť len na pár dní či týždňov. Dôležité je hľadať príčinu. "Môžete zmeniť úplne svoj životný štýl. Začať sa pohybovať, myslieť pozitívne. Proti stresu fungujú dychové cvičenia i meditácia," uzatvára Jana Bendová. Za zváženie stojí aj zmena práce, pokiaľ vo vás prebúdza tieto stavy, alebo návšteva terapeuta. Zdravá duša ide so zdravým telom ruka v ruke.