Čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť?

Niektoré efekty toho, že navždy skoncujete s cigaretami uvidíte okamžite, Na tie posledné si počkáte viacero rokov. Prestať s fajčením sa však vždy oplatí!

20 minút: Zníži sa pulz a krvný tlak

Do pol hodiny po poslednej cigarete váš srdcový tep a krvný tlak zvyčajne klesnú na normálnu úroveň. To je dobré, pretože vysoký krvný tlak je známy ako „tichý zabijak“ pre svoje nebezpečné účinky, ktoré často nemajú žiadne príznaky. Patrí medzi ne srdcový infarkt, mŕtvica, strata zraku a ďalšie. Príliš rýchly pulz,ktorý spôsbuje fačenie, zase namáha vaše srdce. Môže spôsobiť únavu, závraty, bolesť na hrudníku a problémy s dýchaním.

12 hodín: Poklesne hladina oxidu uhoľnatého

Keď fajčíte, máte v krvi 3 až 15-krát viac tejto toxickej chemikálie ako niekto, kto nefajčí. Pri vyšších úrovniach môžete mať bolesti hlavy, zrýchlený pulz, závraty alebo nevoľnosť. Táto hladina klesne na normálnu menej ako jeden deň po tom, čo prestanete. Vďaka tomu máte zrazu viac kyslíka v červených krvinkách, ktoré potrebujete na okysličenie srdca, mozgu a ďalších orgánov.

24 hodín: Zníži sa riziko srdcového infarktu

Fajčenie je hlavnou príčinou infarktu. Vaše riziko klesá už po 1 dni bez cigariet a naďalej klesá. Ak ste už prekonali infarkt a vyškrtli ste cigarety, znižujete svoju šancu mať ďalšiu na polovicu.

48 hodín: Vráti sa zmysel pre vôňu a chuť

Toxíny v cigaretovom dyme zabíjajú bunky, ktoré vám pomáhajú cítiť chuť a vôňu. Našťastie sa zdá, že tieto bunky rýchlo dorastú, keď prestanete fajčiť.

72 hodín: Zlepší sa dýchanie

Cigaretový dym spôsbuje chronický zápal dýchacích ciest, ktorými sa vzduch pohybuje dovnútra a von z pľúc. To môže sťažiť dýchanie. Ale začne sa zlepšovať už 72 hodín po tom, čo prestanete s fajčením. Môžete si všimnúť aj zvýšenie energie.

2 až 12 týždňov: Zlepší sa krvný obeh

Mal by sa začať zlepšovať takmer okamžite, ale po niekoľkých týždňoch si môžete všimnúť ešte výraznejšie zlepšenie. Môže sa vám zlepšiť cit v rukách a nohách a budú aj teplejšie. Dobrá cirkulácia je tiež spojená s nižším krvným tlakom, pulzom a vyššími hladinami kyslíka v krvi.

1 až 9 mesiacov: Zlepší sa funkcia pľúc

Vaša funkcia pľúc sa môže zvýšiť až o 10%. Začnete menej kašľať a bude sa vám lepšie dýchať. Drobné vlasové štruktúry vo vašich pľúcach nazývané riasy začnú rásť. Pomôžu vyčistiť vaše pľúca a znížiť infekciu.

1 rok: Zlepší sa zdravie srdca

Riziko srdcového ochorenia a srdcového infarktu klesne približne na polovicu v porovnaní s fajčiarom. Nič iné, čo môžete urobiť, nemá taký dramatický vplyv na zdravie srdca,ako skoncovanie s fajčením.

2 až 5 rokov: Klesne riziko rakoviny

Fajčenie zvyšuje riziko niektorých druhov rakoviny. Ak prestanete fajčiť, môžete ho opäť znížiť. Po 5 rokoch bude vaše riziko rakoviny úst, hrdla, pažeráka a močového mechúra len polovičné v porovnaní s obdobím, keď ste fajčili. Vaše riziko rakoviny krčka maternice klesne na riziko nefajčiarky.

5 rokov: Klesne riziko mŕtvice

Fajčenie urýchľuje tvorbu krvných zrazenín, ktoré môžu viesť k mŕtvici. Ale už za 5 rokov po tom, čo prestanete fajčiť, riziko mŕtvice bude rovnaké ako u niekoho, kto nefajčí.

10 rokov: Nižšie riziko rakoviny pľúc

Tak dlho trvá zníženie rizika rakoviny pľúc na polovicu v porovnaní s osobou, ktorá stále fajčí. V tomto čase sa znižuje aj riziko rakoviny hrtana a pankreasu.

15 rokov: Zdravie srdca sa vyrovná nefajčiarom

Vaše riziko srdcových chorôb a infarktu je rovnaké ako u niekoho, kto nikdy nefajčil.