6 najlepších a 6 najhorších potravín, keď máte dnu

Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.

Dna alebo po latinsky Arthiritis urica je metabolická choroba. Pri tomto ochorení sa zvyšuje hodnota kyseliny močovej v sére, postihnutý človek má silné bolesti a zápal kĺbu, a neskôr pribúda aj poškodeníe kĺbov a vytvárajú sa tofy. Tofy sú usadeniny zhlukov mikrokryštálov sodnej soli kyseliny močovej. Sú to tuhé útvary vo veľkosti špendlíkovej hlavičky až holubieho vajca. Najčastejšie sa zistia v okolí kĺbov na prstoch rúk a nôh, na lakti, chrupavke ušníc, na šľachách a vo vnútorných orgánoch, napríklad na obličkách. To je už chronické, tofové štádium neliečenej dny a pacienta invalidizuje. Stav veľmi ovylyvňuje aj strava a spôsb života. Aké jedlá sú pri dne vhodné a ktoré nie?

Zdroj: Profimedia.sk

Jedzte: Nízkotučný jogurt

Doplňte obyčajný nízkotučný jogurt bobuľovým ovocím, ktoré je tiež priaznivé pre dnu. Niektoré bielkoviny v mlieku pomáhajú telu, aby sa zbavilo kyseliny močovej, ktorá je vinníkom tohto stavu.

Vyhnite sa: Určitým morským plodom

Nie každé takéto "morské" jedlo je na dnu zlé, ale najlepšie je dať si len mušle,. Chobotnice, krevety, ustrice, kraby a homáre môžu zvýšiť hladinu kyseliny močovej a zhoršiť príznaky dny.

Jedzte: Citrusové plody

Grapefruit, pomaranče, ananás a jahody sú skvelým zdrojom vitamínu C , ktorý znižuje hladinu kyseliny močovej a pomáha predchádzať záchvatom dny. Ale ak užívate kolchicín na dnu, vynechajte grapefruit. Môže interagovať s vašimi liekmi.

Vyhnite sa: Vnútornostiam

Mäso ako pečeň a jazyk je plné purínov- zlúčenín, ktoré má vaše telo tendenciu premieňať na kyselinu močovú. Tieto vynechajte zo svojho jedálnička.

Jedzte: Avokádo

V avokáde príjmete zdravé tuky a zároveň získate aj antioxidanty. Avokádo má vysoký obsah vitamínu E, čo je protizápalový prostriedok, ktorý môže pomôcť potlačiť vzplanutia dny.

Vyhnite sa: Červenému mäsu

Červené mäso nemá taký vysoký obsah purínov ako mäso z orgánov, ale má ich dosť. Hovädzie mäso a zverinu by ste mali jesť iba príležitostne, aby ste udržali hladinu kyseliny močovej nízko. Najlepším výberom je biele mäso ako bravčové a kuracie.

Jedzte: Čerešne

Pigmenty, ktoré dodávajú čerešniam ich sýto purpurovo-červenú farbu, sa nazývajú antokyány. Poskytujú vám antioxidačnú podporu a pomáhajú znižovať zápal v tele.

Vyhnite sa: Bielemu chlebu

Čím rýchlejšie jedlo zvýši hladinu cukru v krvi, tým horšie je to pre hladinu kyseliny močovej. Rafinované sacharidy ako biely chlieb, sušienky a koláče môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a nie sú skvelé na dnu.

Jedzte: Fazuľu

Keďže mnohé druhy mäsa sú pri dne mimo jedálneho lístka, bielkoviny môžete získať zo strukovín ako je hrach, fazuľa a šošovica. Sú neutrálne voči kyseline močovej a môžu dokonca pomôcť odvrátiť záchvaty dny .

Vyhnite sa: Medu

Med má vysoký obsah fruktózy, prírodného sladidla, ktoré pri rozklade vo vašom tele uvoľňuje puríny. Občas je v poriadku, ale obmedzte jedlá plné fruktózy na minimum.

Pite: Vodu a kávu

Pite vodu, aby pomohla vyplaviť kyselinu močovú z vášho tela. Vypite 8 až 16 pohárov denne, ak máte dnu. A pomôcť môže aj káva. Pravidelná káva s kofeínom môže pomôcť znížiť riziko dny.

Vyhnite sa: Alkoholu

Pohár vína raz za čas je fajn, ale pivo nie je dobré. Zvyšuje kyselinu močovú o 6,5 %. Dokonca aj nealkoholické pivo ju zvýšuje o 4,4 %.