Prečo vás bolia chodidlá? Niektoré dôvody vás prekvapia

Bolesť nôh po dlhej chôdzi alebo namáhavom dni asi nie je prekvapujúca pre nikoho. Intenzívna či dlhodobá bolesť na jednom mieste však môže byť veľmi nepríjemná a dôvod treba zistiť.

Nevhodné topánky 

Vysoké podpätky napríklad vyvíjajú väčší tlak na brušká chodidiel, čo môže oslabiť prirodzenú výstelku chodidiel tam, kde to najviac potrebujete. Vyhnite sa podpätkom vyšším ako 5 cm, keď budete veľa chodiť. Žabky a príliš špicaté alebo nepevné topánky môžu tiež viesť k bolestiam nôh. Tomu sa môžete vyhnúť, ak prispôsobíte topánku danej aktivite a uistíte sa, že správne sedí a podopiera chodidlo.

Artritída

Nohy postihuje mnoho typov artritídy. Osteoartritída, najbežnejšia, nastáva, keď sa chrupavka rozpadne a umožní tak kosti trieť sa o kosť. Dna zase spôsobuje hromadenie kryštálov kyseliny močovej v kĺboch na nohe a vedie k bolesti a opuchu. Pri reumatoidnej artritíde, lupuse a iných autoimunitných poruchách imunitný systém vášho tela útočí na kĺby na chodidlách a členkoch a spôsobuje zápal.

Hallux valgus

Táto bolestivá kostnatá hrčka rastie v kĺbe, kde sa palec stretáva s chodidlom. Deje sa to pomaly, v priebehu rokov. Haluxy sa často vyskytujú v rodinách. Obtiahnuté, úzke topánky ako vysoké podpätky ich nespôsobujú, ale môžu ich zhoršiť. Pomôcť môže ľad, špeciálne podložky pod kĺb a priestranná obuv. Lekár môže v závažných prípadoch navrhnúť operáciu.

Burzitída

Burzy sú malé vaky naplnené tekutinou, ktoré tlmia kĺby, kosti a šľachy. Ale pri opakovanom pohybe alebo trení topánok sa môžu zapáliť. Najčastejšie sa to deje v prstoch a päte chodidla, ktoré môžu sčervenať, opuchnúť a bolieť. Ľad, vypchávky a voľnopredajné lieky proti bolesti ako acetaminofén a ibuprofén môžu pomôcť. Vo vážnom prípade môže pomôcť injekcia kortikosteroidov alebo dokonca operácia.

Plantárna fascitída

Táto bežná príčina bolesti päty postihuje väzivo, ktoré spája prednú a zadnú časť chodidla a podporuje klenbu. Nie je vždy jasné, prečo väzivo opuchne a je podráždené. Pravdepodobnejšie však toto ochorenie dostanete, ak máte vysoké klenby chodidiel alebo pevné lýtka. Môže byť tiež výsledkom opakovaných nárazov chodidla pri behu alebo keď začnete s novou športovou aktivitou.

Stresová zlomenina

Búšenie nohami o zem znova a znova, napríklad pri behu, basketbale, tenise a iných športoch, môže spôsobiť drobné trhlinky v metatarzálnych kostiach – dlhých kostiach tesne pod prstami na nohách. Všimnete si opuch a bolesť pri akomkoľvek type aktivity, ktorá spôsobila zranenie. Odpočívajte 6 až 8 týždňov, aby ste dali zlomenine šancu zahojiť sa. Ak tak neurobíte, môžete si spôsobiť vážnejšie poškodenie, ktoré sa bude ťažšie liečiť.

Vyvrtnutia a natiahnutia

Vyvrtnutia a natiahnutia vznikajú ťahom, skrútením alebo roztrhnutím väzov, ktoré navzájom spájajú kosti, často pri páde alebo údere. Okrem najbežnejšieho miesta, členku, ich môžete utrpieť aj v strede chodidla, okolo klenby alebo na spodku palca. Oblasť môže opuchnúť a pravdepodobne bude ťažké chodiť. Ošetrujte to odpočinkom, ľadom, tlakovým obväzom a vykladaním nohy. Ak to stále bolí aj po 2 týždňoch, je nutné podrobnejšie vyšetrenie.

Zlomená kosť

Noha sa skladá z mnohých malých kostí. Je ľahké zlomiť jednu z nich pri páde, pri nehode alebo pri športovaní. Noha bude pravdepodobne bolieť a bude opuchnutá a pomliaždená. Tvar chodidla okolo zlomu, či už prsta alebo priehlavku, nemusí vyzerať správne. Budete zrejme potrebovať sadru a následne rehablitáciu, aby sa noha mohla zahojiť a byť plne funkčná.

Mortonov neuróm

Ak cítite bolesť v prednej časti chodidla alebo máte pocit, že kráčate po skale, môže to byť práve tento problém. Vzniká, keď tkanivo okolo nervu začne hrubnúť. Môže postihnúť ktorýkoľvek prst na nohe, ale je to bežné medzi tretím a štvrtým prstom na nohe. Ženy majú túto diagnózu oveľa častejšie ako muži, pravdepodobne preto, že častejšie nosia topánky so zúženou špičkou a vysoké podpätky, ktoré im stláčajú nohy. Lekár vám pravdepodobne navrhne odpočinok, ľad, vložky do topánok a voľnopredajný liek proti bolesti. Ak tieto liečby nepomáhajú, možno budete potrebovať operáciu.

Zápal achillovky

Achillova šľacha je hrubá šľacha, ktorá spája vaše lýtkové svaly s pätou. Pri opakovanom pohybe sa môže zapáliť. Skok alebo pád, často pri športe, môže achillovku roztrhnúť. Môžete počuť náhle puknutie a cítiť ostrú bolesť v zadnej časti dolnej časti nohy. Pri pretrhnutí je vždy nutná operácia.

Plantárne bradavice

Tieto výrastky sa často objavujú na miestach, ktoré nesú váhu, ako je päta a brušká chodidiel. Vyskytujú sa, keď sa ľudský papilomavírus (HPV) dostane do tela cez prasklinu alebo rezom v koži. Koža môže byť zhrubnutá, bolestivá a citlivá. Bradavice zvyčajne zmiznú samy bez liečby, ale ak budú pretrvávať, môžete vyskúšať voľnopredajné lieky. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa nemôžete zbaviť bradavíc.

Periférna neuropatia

Je spôsobená poškodením nervov, ktoré spájajú miechu s nohami. Môže to začať necitlivosťou a brnením a prejsť do bodavej bolesti. Cukrovka je najčastejšou príčinou, ale medzi ďalšie patria lieky proti rakovine (chemoterapia), zlyhanie obličiek, autoimunitné ochorenia, ako je reumatoidná artritída, toxické chemikálie, infekcie a problémy s výživou.

Syndróm tarzálneho tunela

Týmto tunelom prechádza tibiálny nerv medzi členkovou kosťou a skupinou väzov v blízkosti hornej časti nohy. Nerv vám pomáha cítiť spodnú časť chodidla. Opuch v dôsledku zranenia, artritída, kostné ostrohy, spadnutá klenba alebo iné stavy môžu tlačiť na nerv. Môžete cítiť vystreľujúcu bolesť, necitlivosť a pocit brnenia alebo pálenia v chodidle.

Raynaudov fenomén

Tento stav spôsobuje, že krvné cievy na rukách alebo nohách nadmerne reagujú na chlad alebo stres. V chlade sa zužujú a obmedzujú prísun krvi. To môže spôsobiť, že prsty na nohách sú vtedy studené a znecitlivené. Môžu dokonca zbelieť alebo zmodrieť. Keď sa krv vráti, môžu začať brnieť a bolieť. Lieky môžu odstrániť symptómy a zabrániť poškodeniu tkaniva.