Zistili vám cukrovku? Týchto 7 rád odborníkov vám ju pomôže zvládnuť

Keď človeku diagnostikujú cukrovku, je normálne, že má obavy, ako bude s touto chorobou ďalej žiť. Diagnóza diabetes mellitus pre mnohých znamená predstavu ďalšieho života pod ustavičnou kontrolou. Pacienti majú tiež obavy z bolesti a vážnych zdravotných problémov, ktoré diabetes môže priniesť. Nič z toho sa však nemusí udiať. So správne liečenou cukrovkou sa dá viesť plnohodnotný život.

K vzniku cukrovky môže výrazne prispieť nesprávny životný štýl. Medzi jej príznaky patria neustály smäd, nadmerné močenie, celková vyčerpanosť, poruchy ostrosti zraku, pocit brnenia či pálenia v končatinách, opakujúce sa kožné alebo pohlavné infekcie, ale aj pomalé hojenie rán či schudnutie bez známej príčiny.

Ak vám túto diagnózu zistia, ste na dobrej ceste k lepšiemu životu. Až tretina ľudí, ktorí trpia diabetom 2.typu netuší, že sú chorí. Neliečená cukrovka vtedy doslova devastuje ich zdravie. V laboratóriu sa cukrovka zistí jednoducho: v krvi je vyššia hladina cukru, než by sme mali mať. S jej rozpoznaním v bežnom živote to už ale také jednoduché nie je.

Ak človek prehliada varovné signály, alebo nie sú výrazné môže byť diabetikom dlho bez toho, aby o tom vedel. To však znamená neustále vysokú hladinu glukózy v krvi a postupne sa mu poškodzujú orgány– najčastejšie oči, obličky, nervy, srdce a cievy. S pokračujúcou cukrovkou sa zvyšuje tiež riziko vzniku obezity, vysokého krvného tlaku a ďalších pridružených ochorení, ktoré zahŕňa pomenovanie metabolický syndróm. Skorému odhaleniu ochorenie pomáha skríning- pravidelné vyšetrovanie ľudí, ktorí patria do rizikových skupín. Je to pomerne jednoduché- stanoví sa hladina krvného cukru- glykémia ráno nalačno. U ľudí, ktorí majú vyššie riziko diabetu je vhodné takto glykémiu kontrolovať každý rok.

Patríte do rizikových skupín?

Medzi rizikové faktory patria napríklad:

• cukrovka v rodine (u rodičov či súrodencov)
• obezita
• vysoký krvný tlak
• vek nad 40 rokov
• v minulosti zaznamenaná porucha glukózovej tolerancie, napríklad tehotenský diabetes u žien.

Diabetes mellitus 2.typu sa vyznačuje tým, že telo nedokáže  dostatočne reagovať na hromón inzulín. Inzulínu je dostatok, ale má znížený účinok na svaly, tukové tkanivo, a pečeň, ktoré sú na tento hormón menej citlivé.

Vlohy k tomuto ochoreniu sa dedia, ale faktory rozhodujúce o vzniku choroby môže človek sám ovplyvniť.

      Vonkajšie ovplyvniteľné príčiny:

• nadváha a obezita
• fajčenie
• nedostatok pohybu
• nevhodné zloženie stravy
• neprimerane veľké porcie jedla
• stres
• psychické problémy
• iné

 Zistenú cukrovku treba okamžite začať liečiť. Samotné lieky či inzulínová liečba však nestačia.

7 dôležitých rád odborníkov po zistení diabetu:

• Začnite plánovať. Pravidelné jedlo, cvičenie a spánok by sa mali stať pevnou súčasťou vášho dňa, pričom každá zo zmienených aktivít by mala mať vyhradený svoj čas.
• Buďte aktivni. Pri cukrovke je nutný pravidelný pohyb, snažte sa preto chodiť pešo, jazdite na bicykli a podobne. O pravidelnom cvičení sa poraďte s odborníkom.
• Relaxujte.  Odpočinutý organizmus dokázateľne funguje lepšie.
• Nepreťažujte sa. Vyhnite sa aktivitám, pri ktorých “si siahnete až na dno”, ako v práci tak i v športe.
• Neprejedajte sa. Obezita priebeh cukrovky výrazne komplikuje. Ak máte cukrovku a obezitu v rodine, dbajte aj na to, aby sa vaši blízki zdravo stravovali, obmedzíte riziko, že v budúcnosti dostanú cukrovku.
• Netrápte sa. Nedávajte si vinu za svoju chorobu. Naopak sa zamerajte na to, ako môžete svoje zdravotné výsledky zlepšiť lepším životným štýlom. Ak vás však vaša situácia trápi alebo trpíte pocitmi úzkosti, radšej to preberte s psychológom. Aj dobrý psychický stav je pre kompenzáciu diabetu veľmi dôležitým faktorom.
• Choďte pravidelne na kontroly diabetu k lekárovi. Pravidelná kontrola glykémie, zmena životného štýlu a spolupráca s vašim lekárom  je jediný spôsob ako dostať diabetes pod kontrolu.