9 tipov urológa, ako predchádzať zápalom močových ciest

Infekcie močových ciest sú druhým najčastejším infekčným ochorením. Zvyčajne sú spôsobené baktériami, ktoré môžu prenikať do močových ciest z konečníka alebo sú zanesené pri pohlavnom styku od partnera. V tejto skupine ochorení je veľmi častým najmä zápal močového mechúra, tzv. cystitída. Postihuje ľudí oboch pohlaví a všetkých vekových skupín. Je bežnejšia u žien ako mužov, pretože ženy majú kratšiu močovú rúru. Ženská močová rúra má asi 4 cm, mužská je dlhšia, má dĺžku 15 až 20 cm.

"Približne 80% všetkých infekcií močových ciest  je spôsobených baktériami z čriev, ktoré sa dostávajú do močových ciest.Väčšina týchto baktérií je súčasťou zdravej črevnej flóry, ale keď vstúpia do sterilného priestoru v močovej trubici a močovom mechúri, môžu spôsobiť infekciu," vysvetľuje urológ z bratislavskej ambulancie Urocentrum MUDr. Jozef Dúbravický 

Aké sú príznaky zápalu močových ciest?

• časté nutkanie na močenie
• vymočenie len malého množstva moču
• pálenie, rezanie, bolesť pri močení
• krv v moči
• kalný, zapáchajúci moč

 Urológ odporúča 9 tipov ako predchádzať zápalom močového mechúra

1. Nikdy nezadržiavajte moč. 

Zadržaný moč vytvára ideálne podmienky pre množenie baktérií a vznik rôznych infekcií.

2. V intímnej oblasti nepoužívajte parfumovanú kozmetiku, mydlá, gély, lubrikanty, ani parfumovaný toaletný papier, vložky či tampóny.

Na intímnu hygienu používajte špeciálne neparfumované prípravky s kyslým pH.

3  Z jedálnička vynechajte čokoládu.

Najmä v prípade, ak ste po jej konzumácii zaregistrovali zhoršenie stavu.

4. Pravidelne užívajte s jedlom aj probiotické baktérie.

Vítaná je aj vaginálna aplikácia probiotík, ktorá znižuje pravdepodobnosť vzniku močovej infekcie.

5. Dôsledne dodržujte správny spôsob hygieny.

Utierajte sa smerom ku konečníku. Nie naopak.

6.Vyhnite sa bazénom s chlórovanou vodou.

Chlór totiž oslabuje lokálnu obranyschopnosť sliznice močových ciest.

7. Doprajte si pravidelný prístun tekutín,

Najlepšie nesladených a nemliečnych nápojov.

8 „Vyvetrajte“. 

Ak vám to okolnosti dovoľujú, choďte čo najčastejšie tzv. „naostro“. Ak spodné prádlo musíte mať, vyberaje kvalitné bavlnené. Vyhnite sa nohavičkám strihu tanga.

9: Prehodnoťte svoje sexuálne praktiky 

Striedanie análneho a vaginálneho styku počas jedného aktu a hygienu pri nich, resp. po nich.

V prípade, že pozorujete príznaky zápalu močových ciest, neodkladajte návštevu urologickej ambulancie, kde vám odoberú vzorku moču na jeho vyšetrenie priamo v ambulancii. Vzorku vám môžu odobrať aj do sterilnej skúmavky, v ktorej sa posiela na laboratórne vyšetrenie. To zistí, prípadne vylúči, prítomnosť konkrétnej baktérie spôsobujúcej zápal a nasadí sa vhodná liečba.