Chcete schudnúť rýchlejšie? Otužujte sa!

Výskumníci zistili, že vystavenie chladu aktivuje „hnedý tuk“, ktorý dokáže rýchlejšie spaľovať kalórie a telesný tuk.

Nový výskum naznačuje, že vystavenie tela nízkym teplotám môže viesť k rýchlejšiemu chudnutiu.

V spoločnej štúdii výskumníkov z Leidského univerzitného lekárskeho centra v Leidene a Univerzity v Nottinghame vedci zaznamenali rýchlejší úbytok hmotnosti u 47 ľudí s obezitou po nosení chladiacej vesty. Veria, že každodenné vystavenie sa chladu by mohlo pomôcť aktivovať „hnedý tuk“, ktorý pomáha vytvárať teplo spaľovaním kalórií, a teda aj telesného tuku .

„Toto je jedna z prvých štúdií, ktorá sa zaoberá vplyvom vystavenia chladu počas dlhšieho časového obdobia a zahŕňa ľudí s nadváhou a obezitou,“ uviedla podľa denníka The Times Dr. Mariëtte Boonová, vedúca výskumníčka štúdie z Leiden University Medical Center .

„Vieme, že vystavenie nízkym teplotám podnecuje telo k aktivácii hnedého tuku, čo je typ tuku, ktorý spaľuje kalórie na produkciu tepla. Vieme tiež, že vystavenie chladu aktivuje kostrové svaly. Tie tiež vytvárajú teplo, okrem iného prostredníctvom triašky, čím zvyšujú telesnú teplotu.“

Polovica testovanej skupiny nosila chladiacu vestu a stratila 0,9 kg takmer čistého telesného tuku počas šiestich týždňov, zatiaľ čo kontrolná skupina pribrala v priemere 0,6 kg za rovnaké obdobie, podľa zistení prezentovaných na Európskom kongrese o obezite v Istanbule.

Dr. Boonová teraz robí štúdiu o tom, či by studené sprchy mohli mať rovnaký účinok, vo výskume, ktorého sa zúčastňuje 34 žien v Holandsku., pričom viaceré štúdie naznačujú rôzny stupeň prospešnosti tejto praxe.

Profesorka Helen Budgeová z Nottinghamskej univerzity povedala: „Denné vystavenie sa chladu aktivuje hnedý tuk, ktorý využíva zásoby telesného tuku na produkciu tepla. Našou hypotézou je, že studené sprchy a plávanie v chladnej vode by mohli mať rovnaký účinok ako nosenie chladiacej vesty.“ Dodala: „Vesta nie je nepohodlná. Bola vyrobená na každodenné nosenie. Existujú určité povolania, ktoré ju už používajú, napríklad stavebníctvo v lete. Takéto vesty sa dajú nosiť doma, takže vystavenie sa chladu by mohlo byť jednoduchým a lacným doplnkom k zmene stravovania a fyzickej aktivite.“

Ľadové kúpele alebo studené sprchy však nemusia byť priamo porovnateľné s vestami, pretože „chladiaca vesta vyžaduje oveľa dlhšiu dobu expozície ako sprcha“.

„Dúfame, že ľudia nájdu metódu vystavenia sa chladu, ktorá im bude vyhovovať a zapadne do ich každodennej rutiny,“ hovorí Dr. Boonová. Odborníci však odporúčajú pred otužovaním navštíviť lekára, pretože táto prax môže byť spojená aj so zvýšeným kardiovaskulárnym rizikom .