10 spôsobov, ako starnutie ovplyvňuje srdce

Starnutie pôsobí na samotný srdcový sval i cievy. Stúpa aj náchylnosť k viacerým ochoreniam, ktoré majú vplyv na srdcovocievny systém.

1/10 Riziko srdcového infarktu stúpa

Ako starnete, riziko infarktu sa zvyšuje. Priemerný vek mužov, ktorí dostanú prvý infarkt, je 65 rokov. U žien je to 72 rokov, ale menopauza – ktorou ženy zvyknú prejsť okolo 50. roku života – znižuje množstvo estrogénu v tele. Estrogén pomáha udržiavať tepny pružné, takže riziko srdcového infarktu stúpa, keď estrogén začne klesať.

2/10 Hmotnosť stúpa

Keď dosiahnete 50 rokov, váš metabolizmus - proces, ktorý vaše telo používa na rozklad potravy na energiu - sa spomalí o 30%. Pomalší metabolizmus môže sťažiť udržanie si zdravej hmotnosti. To zvyšuje vaše riziko inzulínovej rezistencie, vysokého cholesterolu, vysokého krvného tlaku a obezity – to všetko zvyšuje riziká srdcových chorôb.

3/10 Tepny i srdce tuhnú

Ako tepny starnú, stávajú sa tuhšími a aj srdcový sval stuhne. Kvôli tomu je pre srdce ťažšie dostatočne pumpovať krv, najmä pri cvičení.

4/10 Krvný tlak stúpa

Aj keď ani po 50-tke nemáte vysoký tlak, riziko, že ho dostanete, je stále 90%. Vysoký krvný tlak poškodzuje hladkú vnútornú výstelku stien tepien. Krvné cievy tuhnú a zvyšuje sa riziko, že sa upchajú.

5/10 Srdcový rytmus sa mení

Nepravidelný srdcový tep - tiež nazývaný fibrilácia predsiení - je hlavnou príčinou mŕtvice u starších dospelých. Môže spôsobiť tvorbu krvnej zrazeniny v srdci. Ak sa zrazenina odtrhne a dostane sa do mozgu, môžete dostať mŕtvicu.

6/10 Spánok sa zhoršuje

Starnutie často vedie aj k problémom so spánkom. Zlý spánok môže zvýšiť stuhnutosť tepien a urýchliť tvrdnutie cholesterolového plaku, čím sa zvyšuje riziko srdcových chorôb.

7/10 Hrozí syndróm zlomeného srdca

Syndróm zlomeného srdca je dočasná bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť, ktorá zvyčajne postihuje ženy po udalosti s vysokým stresom, ako je smrť milovanej osoby, rozvod alebo traumatická diagnóza alebo zranenie. Väčšina ľudí, ktorí túto príhodu dostanú, má viac ako 50 rokov.

8/10 Stúpa riziko cukrovky u žien

Keďže estrogén po menopauze prudko klesá, telo nevyužíva inzulín tak dobre ako predtým. To zvyšuje u žien riziko vzniku cukrovky. Vysoká hladina cukru v krvi môže poškodiť krvné cievy a nervy, ktoré ovládajú srdce.

9/10 Krvné cievy sa zužujú

Starnutie je jedným z rizikových faktorov aterosklerózy, čiže kôrnatenia a zužovania tepien. Stáva sa to, keď sa cholesterol, tuky a iné tukové látky známe ako plaky nahromadia na vnútorných stenách vašich tepien. To obmedzuje prietok krvi do vášho srdca.

10/10 Stúpa citlivosť na soľ

Ako starnete, vaše telo nezvláda tak dobre príjem soli. Príliš veľa soli môže zvýšiť krvný tlak a viesť k opuchom.