Suché ruky: Často trápia ženy v klimaktériu, ako sa starať o kožu?

Ruky sú veľmi namáhanou časťou tela. Príčinou suchosti môže byť ekzém, alergická reakcia pokožky, infekcia, lupienka (psoriáza). Suchosť a zhoršený stav pokožky môže byť spôsobený aj užívaním niektorých liekov, častým javom je aj v období klimaktéria. Najčastejšími príčinami vysušenej pokožky však býva časté umývanie rúk, nadmerné používanie nekvalitných mydiel a kontakt kože s čistiacimi prostriedkami. Ako tomu zabrániť?

Vyhýbajte sa častému umývaniu rúk mydlom

Mydlo narúša ochrannú lipidovú vrstvu kože, ktorá sa vysúša a môže až praskať. Pokiaľ vaše ruky musia prichádzať často do kontaktu s mydlami alebo s inými kozmetickými/čistiacimi prostriedkami (napríklad v zamestnaní), najlepšou ochranou sú gumové rukavice.

Premazávajte pravidelne ruky krémom

Aký krém zvoliť? Krémy sú buď emulzie vody v oleji, alebo oleja vo vode. Emulzia vody v oleji je síce mastnejšia, ale stabilnejšia a nevyžaduje väčšie množstvo konzervantov alebo ich vôbec nemusí mať. Naopak, emulzia oleja vo vode je ľahšia, lepšie roztierateľná aj vstrebateľná, avšak menej stabilná a vyžaduje použitie konzervantov. Výrobcovia však, bohužiaľ, informáciu o type emulzie na výrobkoch neuvádzajú, a tak nezostáva nič iné, ako vyberať podľa jednotlivých zložiek na obale.

Ak máte citlivú kožu, mali by ste voliť krémy bez parfumov a konzervantov. Z konzervantov sa najčastejšie používajú parabény (metylparabén, etylparabén, propylparabén, butylparabén). Krémy by mali byť bez alkoholu (etanol, etylalkohol, metanol, izopropylalkohol, benzylalkohol a SD alkohol). Alkohol vysušuje pokožku a útočí na kožnú bariéru. Platí, že čím nižšie je látka v zozname ingrediencií, tým menej jej produkt obsahuje.

Krémy na ruky môžu byť ďalej obohatené o niektorú z nasledujúcich zvlhčujúcich, zvláčňujúcich alebo regeneračných zložiek:

kakaové maslo
bambucké (karité) maslo
včelí vosk
glycerín
kyselina hyalurónová
vitamín E
panthenol
mandľový olej

Chráňte sa pred zimou, pite vodu a užívajte vitamíny

Na popraskané, vysušené a unavené ruky sú veľmi účinné špeciálne zábaly. Ruky namažte krémom, zabaľte ich do igelitových rukavíc a cez ne navlečte ešte bavlnené rukavice. Po 20 – 30 minútach rukavice zložte a umyte si ruky. Zábaly na ruky aplikujte asi raz za týždeň. V chladnom a veternom počasí si pred odchodom von namažte ruky ochranným krémom (napr. s panthenolom) a po vstrebaní nasaďte rukavice.

Hydratovať však nestačí iba zvonku. Dôležitá je aj hydratácia zvnútra. Dodržujte pitný režim a aj v zime vypite aspoň 1,5 l tekutín denne. Zlý stav kože môže byť spôsobený aj nedostatkom niektorého z vitamínov. Môže ísť o niektorý zo skupiny B vitamínov, ďalej vitamín E, vitamín D, železo alebo vápnik.