Potrebujete sa upokojiť? Siahnite po týchto 6 bylinách

Bylinky patria k tradične používaným prípravkom na zmiernenie stresu, navodenie duševnej rovnováhy a uľahčenie zaspania. Často sa byliny kombinujú a užívajú v zmesiach. Aj s nimi všk treba zaobchádzať opatrne a myslieť na možné vzťahy s liekmi. bylinky

Aké bylinky upokojujú?  

Medovka lekárska (Melissa officinalis) obsahuje éterické silice čaj z listov medovky upokojuje, zmierňuje stres a uvoľňuje; tiež zlepšuje spánok a podporuje dobré trávenie pomáha uvoľňovať stavy napätia

Valeriána lekárska (Valeriana officinalis) je charakteristická svojim zápachom. Extrakt z valeriány podporuje spánok bez nepríjemných vedľajších účinkov klasických liekov, skracuje zaspávanie a zlepšuje kvalitu spánku.  súčasne pôsobí proti strachu a úzkosti mierne znižuje bolesť

Mučenka pletná (Passiflora incarnata) používa sa pre svoje mierne sedatívne účinky tíši bolesti uvoľňuje stavy napätia a nepokoja

Chmeľ otáčavý (Humulus lupulus) upokojuje podráždenosť a nepokoj, pôsobí priaznivo pri poruchách spánku

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) patrí medzi najúčinnejšie prírodné antidepresíva má upokojujúce účinky pri nervozite a nespavosti nevýhodou je však rad obmedzení, ktoré sú odvodené z nežiaducich interakcií s mnohými inými liečivami, čím dochádza k ovplyvneniu ich účinnosti (napríklad antidepresíva, hormonálna antikoncepcia, lieky proti zrážaniu krvi, antiepileptiká, chemoterapeutiká a iné.) Oproti iným liekom z kategórie antidepresív má však minimálne vedľajšie účinky. K významným nežiaducim účinkom pri podávaní vyšších dávok patrí fototoxicita, teda závažná kožná reakcia vyvolaná účinkom svetelného žiarenia, ktorá sa prejavuje začervenaním, tvorbou pľuzgierov a až odmieraním kože

Hloh obyčajný (Crataegus laevigata) popri jeho hlavnom pozitívnom účinku na srdce a vysoký krvný tlak sa tiež využíva jeho upokojujúci efekt pri poruchách spánku, pocitoch strachu a nervozity.

S bylinkami opatrne

Dôvodom, prečo užívať rastlinné preparáty s opatrnosťou, či už bylinné čaje alebo potravinové doplnky s obsahom rastlinných extraktov, je aj riziko vzájomného, ​​často nežiaduceho, pôsobenia. Príkladom môže byť nevhodnosť kombinácie warfarínu, lieku proti zrážaniu krvi, ľudovo „na riedenie krvi“, s väčším množstvom cesnaku kuchynského (Allium sativum), echinacei purpurovej (Echinacea purpurea) či ginka dvojlaločného (Ginkgo biloba), ktoré môžu významne zmeniť protizrážanlivý účinok warfarínu. 

Ďalším typickým príkladom nevhodnosti kombinácie liekov a bylinných prípravkov je ľubovník bodkovaný (Hypericum parforatum), kombinovaný s celým radom liekov. Patria sem napríklad lieky znižujúce hladinu cholesterolu, niektoré lieky znižujúce krvný tlak alebo ovplyvňujúce psychiku. Aj preto sú ľudia, ktorí také lieky užívajú, v lekárňach varovaní pred kombináciou svojich liekov s touto bylinou či extraktmi z nej.

Vždy platí, že fytoterapia je určená na liečbu nezávažných zdravotných ťažkostí, predovšetkým ako doplnková liečba. využíva sa aj pri liečbe chronických ťažkostí, ktoré majú mierny charakter.V každom prípade by však o liečbe akýmikoľvek ďalšími prípravkami mal vedieť lekár i lekárnik, ktorí môžu kvalifikovane posúdiť, či sú užívané kombinácie liekov a bylinných preparátov pre vás bezpečné.