Počuli ste už o cievnom veku? Ako sú na tom vaše cievy?

Celkový stav ciev je veľmi dôležitý pre stav celého nášho kardiovaskulárneho systému.Cievy starnú spolu s nami. Ak máme ale zlú životosprávu, môžu byť cievy v stave, ako by boli o niekoľko rokov staršie, než sme my. Celkový stav ciev je veľmi dôležitý pre stav celého kardiovaskulárneho systému. Čo je to cievny vek? A ako sa o cievy správne starať?

Kardiovaskulárne ochorenia sú najčastejšou príčinou úmrtí na Slovensku i v Európskej únii. Ochorenie kardiovaskulárneho systému narastajú spolu s vekom. Preto je dôležité poznať stav srdca, ako aj stav ciev. Stav ciev je možné orientačne stanoviť pomocou cievneho veku. Cievy zásobujú kyslíkom celé telo, odstraňujú splodiny metabolizmu a transportujú energiu a hormóny. Zdravé cievy predlžujú život a zvyšujú kvalitu života. 

V posledných desiatich rokoch sa rozvíja sledovanie cievneho veku, ktorý je možné použiť na určenie kardiovaskulárneho rizika. Cievny vek vypovedá o stave ciev a je výrazne ovplyvnený stratou pružnosti tepien. Stratu pružnosti tepien spôsobuje napríklad zvýšený krvný tlak, nedostatočnosť obličiek, zvýšená konzumácia soli, zvýšenie krvného cukru, zvýšený cholesterol a ateroskleróza. Ateroskleróza je proces, kedy dochádza k ukladaniu tuku do cievnej steny a tvorí sa tak aterosklerotický plát. Pláty znižujú pružnosť cievnej steny a výrazne prispievajú k ochoreniam ako je angina pectoris (bolesť na hrudi vyvolaná nedostatočným prekrvením srdca), ischemická choroba dolných končatín (nedostatočné prekrvenie dolných končatín) a môžu viesť až k cievnej mozgovej príhode alebo infarktu.

Zdravý človek by mal mať cievny vek rovnaký ako vek kalendárny. Pokiaľ je cievny vek vyšší, než aktuálny kalendárny vek, zvyšuje sa riziko kardiovaskulárnych ochorení. Cievny vek sa dá orientačne vypočítať podľa pohlavia, veku, hodnôt systolického krvného tlaku (krvný tlak je udávaný číslom systolického/diastolického tlaku), hodnôt celkového cholesterolu a fajčenia/nefajčenia.

Ako sa meria cievny vek?

Ako už bolo spomenuté vyššie, cievny vek je možné orientačne vypočítať. Individuálne meranie cievneho veku je ale presnejšie, a tak má vyššiu výpovednú hodnotu. Meranie prebieha tak, že sa na pažu pripevní manžeta podobne ako pri meraní krvného tlaku. Manžeta sa natlakuje a meria sa šírenie tlakovej vlny, ktorá vzniká srdcovou činnosťou a prenáša sa na cievy. Keď sú cievy mladé a pružné, tak spomaľujú odrážanie tlakovej vlny od srdca a zabraňujú jej šíreniu. Staršie a menej pružné cievy tlakovú vlnu netlmia a dochádza tak k jej šíreniu. 

Ako sa o svoje cievy starať?

Najefektívnejší postup ako sa o svoje cievy starať je prevencia. Dôležitý je zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa pestrú stravu, dodržiavanie pitného režimu, pohyb a dostatok spánku. Vzhľadom na to, že má na stav ciev veľký vplyv ateroskleróza, odporúča sa obmedziť živočíšne tuky a dávať prednosť rastlinným tukom (najmä tým s vyšším obsahom omega-3 nenasýtených mastných kyselín). A samozrejmosťou by malo byť nefajčiarom, pretože práve fajčenie významne poškodzuje cievy.

Je možné cievy liečiť?

Ak nestačia preventívne opatrenia a stav ciev sa zhoršuje, je možné začať liečbu liekmi. Liečba je cielená na ochorenia, ktoré vedú k zhoršovaniu stavu ciev.

Liečba zvýšeného cholesterolu – používajú sa najčastejšie lieky zo skupiny statínov a fibrátov. Tieto liečivé látky znižujú v krvi cholesterol a triglyceridy (skupina tukov, ktoré vedú k zrte pružnosti ciev).
Liečba zvýšeného krvného tlaku – zvýšený krvný tlak poškodzuje vnútornú výstelku ciev. U väčšiny populácie je cieľová hodnota zvýšeného krvného tlaku 140/90. U seniorov je tolerovaný vyšší krvný tlak, naopak u diabetikov je cieľová hodnota zvýšeného krvného tlaku 130/85. Na liečbu sa používajú lieky znižujúce zvýšenie krvný tlak.
Liečba diabetu – diabetes je rizikový faktor všetkých kardiovaskulárnych ochorení, a preto je dôležité dodržiavať nastavený diétny režim a liečbu liekmi
Ďalej existujú doplnky stravy, ktoré môžu zlepšiť stav ciev a prúdenia krvi. Pre celý kardiovaskulárny systém sú prospešné omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa vyrábajú vo forme kapsúl alebo oleja, ktorý sa odmeriava na lyžičku.