Trpíte chronickou bolesťou a chcete ju zmierniť? Cvičte!

Jedno z možných riešení na zníženie chronickej bolesti: Pohybujte sa.

Nová nórska štúdia zistila, že fyzicky aktívni ľudia majú väčšiu toleranciu bolesti v porovnaní so sedavými typmi. Ľudia s vyššou úrovňou aktivity mali tiež celkovo vyššiu toleranciu bolesti, podľa správy zverejnenej v PLOS ONE .

„To, že sa stanete alebo zostanete fyzicky aktívny, môže prospieť vašej tolerancii bolesti. Čokoľvek robíte, najdôležitejšie je, aby ste niečo urobili,“ uviedol autor štúdie Anders Årnes, doktorand z Univerzitnej nemocnice v Severnom Nórsku.

V rámci štúdie vyšetrovatelia analyzovali údaje od viac ako 10 000 dospelých, ktorí sa zúčastnili na veľkom populačnom prieskume, ktorý sa pravidelne vykonával v Nórsku.

Pomocou údajov z dvoch kôl štúdie - 2007 až 2008 a 2015 až 2016 - výskumníci skúmali úroveň fyzickej aktivity, ktorú účastníci sami uviedli, a úroveň tolerancie bolesti. Tolerancia bolesti bola testovaná ponorením ruky do studenej vody.

Tí, ktorí uviedli, že sú fyzicky aktívni v oboch kolách štúdie, mali vyššiu toleranciu bolesti ako tí, ktorí uviedli sedavý životný štýl v oboch kolách.

Účastníci s vyššou celkovou úrovňou fyzickej aktivity mali tiež vyššiu toleranciu bolesti. Tí s vyššou aktivitou v druhom kole ako v prvom kole mali vyššiu celkovú úroveň tolerancie bolesti, ukázali zistenia.

Výskumníci nenašli štatisticky významný vzťah medzi úrovňou aktivity a zmenami v tolerancii bolesti medzi dvoma kolami štúdie. Uviedli však, že zistenia naznačujú, že zostať fyzicky aktívny, stať sa aktívnym alebo zvýšiť aktivitu je spojené s vyššou toleranciou bolesti.

Posilnenie fyzickej aktivity by mohlo byť potenciálnou stratégiou na zmiernenie alebo odvrátenie chronickej bolesti, navrhli autori štúdie. Budúci výskum by mohol pomôcť potvrdiť, či skutočne existuje príčinná súvislosť medzi aktivitou a bolesťou, poznamenali.