Trápi vás nadmerná plynatosť? Môže byť príznakom až 8 chorôb postihujúcich črevá!

Plyny v črevách sú normálne. Je to súčasť trávenia a má ich každý. Väčšine ľudí odchádza plyn z konečníka 5 až 15-krát denne. Ale ak máte pocit, že máte v črevách viac plynu ako ostatní ľudia alebo viac, ako ste mali predtým, mali by ste zistiť, čo to spôsobuje Najmä vtedy, ak vám nadmerná plynatosť spôsobuje bolesť alebo iné nepohodlie.

Každý plyn, ktorý z tela odchádza, sa musí nejako dostať do čriev. To sa môže stať, keď prehltnete vzduch. Určitý plyn tvoria v črevách baktérie a iné mikróby, ktoré tam žijú. Tieto mikróby pomáhajú rozkladať jedlo, ktoré jete.

10 dôvodov, prečo máte nadbytok plynov  

1/10 Prehĺtate vzduch

Jedným z dôvodov  prílišnej plynatosti môže byť to, že prehĺtate veľa vzduchu. Časť toho vzduchu by mohla vyjsť ako odgrgnutie. Ostatný vzduch vyjde ako plyny z čriev.

2/10 Máte zlé návyky

Veľa vecí vás môže nútiť prehĺtať vzduch. Napríklad žutie žuvačky alebo cmúľanie tvrdých cukríkov.Tiež je to rýchle jedenie alebo pitie cez slamku. Ak máte vo zvyku žuť perá alebo iné veci, aj vtedy môžete do seba dostať nadbytočný vzduch, ktorý vychádza ako plyn.

3/10 Pijete bublinkové nápoje

Zdrojom plynu sú bublinky v nápojoch sýtených oxidom uhličitým, ako sú pivo, sóda alebo perlivá voda. Ak radi pijete tieto bublinkové nápoje, môže to byť dôvod, prečo tríte plynatosťou. Z času na čas môžete vypiť počas dňa len nápoje bez bubliniek, aby ste otestovali, či práve to nie je príčina vašej plynatosti.

4/10 Chrápete 

Aj keď počas dňa neprijímate vzduch navyše, môžete to robiť počas spánku. Ak počas spánku zvyknete dýchať alebo chrápať s otvorenými ústami, môžete cez noc prehltnúť veľa vzduchu.

5/10  Problém je vo vašom jedálničku

Ďalší dôvod, prečo môžete trpieť plynatosťou, súvisí s jedlom, ktoré jete. Potraviny alebo doplnky s vysokým obsahom vlákniny sú síce pre telo dobré, ale môžu spôsbovať plynatosť. Sú to:

• Fazuľa
• Hrach
• Zelenina, ako je brokolica alebo listová zelenina
• Celozrenné jedlá
• Vlákninové doplnky obsahujúce psyllium

6/10 Máte potravinovú intoleranciu

Môžete mať nadbytok plynov, ak jete potraviny, ktoré vaše telo neabsorbuje dobre. Niekedy sa to nazýva potravinová intolerancia. Medzi bežné patria intolerancia lepku, mliečnej bielkoviny, či mliečnych výrobkov.  Ak si myslíte, že vaša plynatosť súvisí s potravinami s vysokým obsahom vlákniny alebo potravinovou intoleranciou, sledujte, čo jete.

7/10 Používate umelé sladidlá

Niektoré náhrady cukru alebo umelé sladidlá vám môžu tiež spôsobiť plynatosť. Tie, ktoré obsahujú:

• sorbitol
• manitol
• xylitol

8/10 Máte pomalé trávenie alebo zápchu

Ak máte zápchu a jedlo sa pomaly pohybuje v črevách, dlhšie sa trávi a vzniká viac plynu. Mmikróbom to dáva viac času na to, aby rpzkladali jedlo a vytvorili viac plynu. Ak ste starší, vaše trávenie môže byť pomalšie, čo vedie k väčšiemu množstvu plynov. Môžu to spôsobiť aj niektoré lieky.

9/10 Máte v črevách priveľa baktérií

Ak sa baktérie alebo iné mikróby, ktoré žijú vo vašom čreve, príliš rozmnožia, môžu vytvoriť viac plynu. To nie vždy znamená, že máte infekciu, ktorú musíte liečiť. Baktérie môžu byť "dobré"- teda také, ktoré vám pomôžu rozložiť jedlo. Ale v niektorých prípadoch môžu antibiotiká pomôcť, ak je to dôvod, prečo ste plynatí.

 10/10 Máte ochorenie čriev

Nadmerná plynatosť môže byť príznakom, ktorý prichádza s mnohými poruchami, ktoré postihujú črevá alebo sú to priamo črevné ochorenia. Patria medzi ne:

• Divertikulitída
• Ulcerózna kolitída
• Crohnova choroba
• Syndróm dráždivého čreva (IBS)
• Diabetes
• Sklerodermia
• Dysfunkcia štítnej žľazy
• Črevná blokáda

Kedy by ste mali s plynatosťou navštíviť lekára?  

• Plynatosť prekáža vášmu bežnému životu.
• Máte bolesti.
• Cítite sa nafúknutí
• Máte hnačku alebo zápchu.
• Zvraciate alebo máte častú nevoľnosť.
• Chudnete a neviete prečo.
• Vo vašej stolici je krv.
  Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte silnú bolesť brucha alebo hrudníka!