Vyjedáte večer chladničku? Stres a neskoré nočné maškrtenie môžu ničiť zdravie vašich čriev

Spomínate si, čo všetko ste včera neskoro večer zjedli? Štúdia zistila, že stres a neskoré nočné maškrtenie zvyšujú riziko problémov s črevami.

Podľa nového výskumu môžu ľudia, ktorí zažívajú chronický stres a zároveň si doprajú neskoré nočné maškrtenie, spôsobiť „dvojitý úder“ zdraviu svojich čriev. Odborníci naznačujú, že táto kombinácia- stres a nočné jedenie nezdravých potravín-  by mohla výrazne zvýšiť riziko problémov s črevami.

Slováci si tiež často doprajú nezdravé jedlo v nočných hodinách- taká klobáska z chladničky však môže urobiť poriadnu šarapatu v črevách a z dlhodobého hľadiska prispieva aj k rakovine hrubého čreva.  

V stredourópskom regióne nie sme výnimkou, tvrdí gastroenterológ profesor MUDr.Tibor Hlavatý z Gastroeneterologického centra na Bezručovej ulici v Bratislave.

"Veľa prípadov rakoviny hrubého čreva mali ešte nedávno aj v Čechách a Maďarsku. Podľa mňa je to kombinácia dvoch faktorov," hovorí MUDr.Hlavatý. "Slováci majú veľmi radi klobásy a slaninu, vyprážané mäso, ktoré obsahujú veľa karcinogénov a zvyšujú riziko rakoviny hrubého čreva. Druhým faktorom je prevencia - kolonoskopia, odstraňovanie polypov aj testy na okultné krvácanie z čreva, s ktorou s me už nás začalipribližne o 20 a ž 30 rokov neskôr než v iných krajnách. Efekt prevencie už začínam vedieť, ešte však nejaký čas potrvá, kým sa výskyt významne zníži," hovorí MUDR. Hlavatý v podcaste JOJZdravie.  

Zlá kombinácia: Stres a nezdravé jedlo

Štúdia amerických výskumníkov, ktorá analyzovala údaje od viac ako 11 000 účastníkov Národného prieskumu zdravia a výživy, zistila jasnú súvislosť.

Tí, ktorí mali vysoké skóre alostatickej záťaže – (ukazovateľ vplyvu chronického stresu na telo) – a tí, ktorí konzumovali štvrtinu svojich denných kalórií po 21:00, mali 1,7-krát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať zápchu a hnačku.

Prečítajte si tiež

Jedenie ultraspracovaných potravín, ako sú lupienky a sušienky, je "spojené so zvýšeným rizikom demencie“

​Ďalšia analýza údajov od viac ako 4 000 jednotlivcov zapojených do projektu American Gut Project tieto zistenia potvrdila. Ukázalo sa, že účastníci, ktorí hlásili vysokú úroveň stresu popri nočnom maškrtení, boli 2,5-krát náchylnejší na vznik problémov s črevami.

Vedúca autorka Dr. Harika Dadigiri z New York Medical College v nemocnici Saint Mary's and Saint Clare's Hospital pre The Independent povedala: „Nie je to len to, čo jete, ale aj kedy to jete. A keď už sme v strese, toto načasovanie môže spôsobiť „dvojitý úder“ zdraviu čriev.“

Prečítajte si tiež

Slováci a rakovina hrubého čreva: Milujeme ultraspracované mäso, tvrdí známy lekár

​Výskumníci naznačujú, že dodržiavanie aspoň približných časov jedál by mohlo ľuďom pomôcť .

Dr. Dadigiri povedala: „Nie sme zmrzlinová polícia. Každý si môže dať zmrzlinu – ale v rozumnom množstve a najlepšie skôr počas dňa. Malé, stále návyky, ako napríklad dodržiavanie štruktúrovaného jedálnička (čo kedy jeme), môžu časom pomôcť podporiť stravovacie návyky a podporovať tráviace funkcie.“

Zistenia budú prezentované na Týždni tráviacich chorôb, ktorý sa koná v Chicagu od 2. do 5. mája.