Nečakané spúšťače infarktu: Ohroziť vás môže aj chrípka či ponocovanie!

Možno by to nečakali,ale riziko infarkt môžu zvyšiť veci, ktoré sa nám zdajú bežné.

Nedostatok spánku

Ak nebudete mať pravidelne dostatok spánku , budete sa cítiť mrzutí a unavení, ale môže to tiež zvýšiť riziko infarktu . V jednej štúdii výskumníci zistili, že ľudia, ktorí zvyčajne spali menej ako 6 hodín v noci, mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť infarktu ako tí, ktorí spali 6 až 8 hodín. Lekári si nie sú istí, prečo to tak je, ale vedia, že nedostatok spánku môže zvýšiť krvný tlak a viesť k zápalu. Ani jedno z toho nie je dobré pre vaše srdce.

Migrénové bolesti hlavy

Ľudia, ktorí ich majú, majú v neskoršom veku vyššiu pravdepodobnosť infarktu ako tí, ktorí ich nemajú. A tie, ktoré zahŕňajú aury – zvláštne obrazy, zvuky alebo pocity, ktoré sa začínajú objavovať ešte predtým, ako sa objaví bolesť hlavy – majú zrejme ešte silnejšiu súvislosť so srdcovými problémami.

Chladné počasie

Je to šok pre organizmus. Pobyt vonku v zimných mesiacoch môže spôsobiť zúženie tepien, čo sťažuje krvi prístup k srdcu. Okrem toho musí vaše srdce pracovať viac, aby udržalo vaše telo v teple. Ak máte o to obavy, v chladných teplotách konajte rozumne a obmedzte ťažkú ​​fyzickú aktivitu, ako je odhŕňanie snehu.

Znečistenie ovzdušia a výfukové plyny z automobilov

Infarkty sú častejšie pri vysokej úrovni znečistenia ovzdušia. Ľudia, ktorí pravidelne dýchajú znečistený vzduch, majú väčšiu pravdepodobnosť upchatia tepien a srdcových ochorení. Sedenie v dopravnej zápche môže byť obzvlášť nebezpečné, pretože môže kombinovať výfukové plyny s hnevom alebo frustráciou.

Veľké, ťažké jedlo

Keď zjete veľké množstvo jedla naraz, vedie to k vyšším hladinám stresového hormónu norepinefrínu vo vašom tele. To môže zvýšiť krvný tlak a srdcovú frekvenciu a u niektorých ľudí môže spustiť infarkt. Veľmi mastné jedlá môžu tiež spôsobiť náhly nárast hladiny určitého druhu tuku v krvi, čo môže dočasne poškodiť aj niektoré cievy.

Silné emócie, negatívne alebo pozitívne

Hnev, smútok a stres sú známe spúšťače srdcových problémov, ale aj radostné udalosti môžu niekedy viesť k infarktu. Môže byť vyvolaný emóciami, ktoré sprevádzajú prekvapujúcu narodeninovú oslavu, svadbu alebo narodenie vnúčaťa.

Náhla alebo intenzívna námaha

Dostať sa do formy ochráni vaše srdce z dlhodobého hľadiska, ale namáhavé cvičenie môže byť nebezpečné. Približne 6 % infarktov je spôsobených extrémnou fyzickou námahou. A hoci ste už pravdepodobne počuli, že cvičenie je dobrý spôsob, ako zmierniť stres, je obzvlášť dôležité nepreháňať to, keď ste nahnevaní alebo rozrušení.

Prechladnutie alebo chrípka

Keď váš imunitný systém bojuje s vírusom, môže spôsobiť zápal, ktorý môže poškodiť vaše srdce a tepny. V jednej štúdii mali ľudia s respiračnými infekciami dvakrát vyššiu pravdepodobnosť infarktu. Ich úroveň rizika sa však po niekoľkých týždňoch bez infekcie vrátila do normálu. Miera infarktu je tiež vyššia počas chrípkových epidémií – ďalší dobrý dôvod na zaočkovanie proti chrípke.

Astma

Vaše riziko infarktu sa zvyšuje približne o 70 %, ak máte toto ochorenie pľúc. Aj keď používate inhalátor na udržanie kontroly nad ochorením, vaše riziko je stále vyššie ako zvyčajne. Kvôli astme môžete mať tiež tendenciu ignorovať tlak na hrudníku, ktorý môže byť skorým príznakom infarktu. Lekári nevedia, či problémy s dýchaním spúšťajú infarkty, alebo či majú jednoducho spoločnú príčinu: zápal.

Vstávanie z postele ráno

Infarkty sú častejšie ráno. Mozog zaplavuje telo hormónmi, ktoré vám pomáhajú prebudiť sa, a to navyše zaťažuje vaše srdce. Po dlhom spánku môžete byť tiež dehydrovaní, čo môže tiež zvýšiť vašu námahu.

Katastrofy

Štúdie ukázali, že miera výskytu infarktov sa zvyšuje po veľkých katastrofách, ako sú vážne dopravné nehody zemetrasenia alebo teroristické útoky. A to nielen bezprostredne po nich, ale aj o niekoľko rokov neskôr. Možno sa takýmto situáciám nevyhnete, ale môžete urobiť veci na zvládnutie stresu po nich, napríklad zabezpečiť dostatok odpočinku a cvičenia.

Sex

Tak ako mnoho foriem cvičenia, aj sexuálna aktivita sa spája so zvýšením rizika srdcového infarktu. Je to však veľmi malé riziko, najmä ak ste fyzicky zdatní a v dobrom zdravotnom stave. Pre väčšinu ľudí môže a mal by byť sex dôležitou – a zdravou – súčasťou života. Ak však máte obavy, poraďte sa so svojím lekárom.

Sledovanie športu

Športovanie môže spustiť infarkt – a jeho sledovanie tiež. V roku 2006 sa v Nemecku počas zápasov národného tímu na Majstrovstvách sveta vo futbale prudko zvýšil počet infarktov. A po Super Bowle v roku 1980 sa počet smrteľných infarktov v Los Angeles zvýšil po prehre Rams. Po Super Bowle v roku 1984, keď vyhrali LA Raiders, však klesol.

Alkohol

Zdá sa, že jeden drink denne pomáha chrániť vaše srdce pred chorobami, ale nadmerné pitie môže mať pravý opak. Postupom času to môže zvýšiť váš krvný tlak, zvýšiť určité druhy zlého cholesterolu a viesť k priberaniu na váhe – to všetko môže poškodiť vaše srdce. Môžu to mať aj krátkodobé následky: Podľa jednej štúdie môže jediná noc nadmerného pitia zvýšiť riziko infarktu v priebehu nasledujúceho týždňa.

Káva

Rovnako ako alkohol , aj káva má svoje výhody aj nevýhody. Kofeín spôsobuje krátkodobé zvýšenie krvného tlaku, čo môže vyvolať záchvat, najmä ak kávu nepijete pravidelne alebo ste z iných dôvodov ohrození. Celkovo sa však pitie jednej až dvoch šálok denne nezdá byť škodlivé.