Cítite úzkosť? Toto sú najčastejšie príčiny, prečo vzniká

Úzkosť môže byť spôsobená duševným stavom, fyzickým stavom, účinkami drog, stresovými životnými udalosťami alebo ich kombináciou. Prvotnou úlohou lekára je zistiť, či vaša úzkosť nie je príznakom iného zdravotného stavu.

​

Úzkostné poruchy sa líšia od bežnej úzkosti. Môžu vznikať v obdobiach nadmerných starostí alebo strachu, ktoré spôsobujú viac úzkosti, než by ste očakávali od každodenných druhov stresu.

Bežné príčiny úzkosti zahŕňajú tieto poruchy:

Panická porucha : Okrem úzkosti sú bežnými príznakmi panických porúch palpitácie (pocit tlkotu srdca ), závraty a dýchavičnosť. Rovnaké príznaky môžu spôsobiť aj káva ( kofeín ), amfetamíny ("rýchlosť" je pouličným slangom pre amfetamíny, keď ich nepredpísal lekár), iné stimulanty, ako je kokaín, hyperaktívna štítna žľaza , abnormálny srdcový rytmus a iné. srdcové abnormality (ako je prolaps mitrálnej chlopne ).
Generalizovaná úzkostná porucha
Fóbické poruchy
Stresové poruchy

Aké životné udalosti, ktoré môžu spôsobiť úzkosť:

• Stres v práci
• Stres zo školy
• Stres v osobnom vzťahu, akým je manželstvo
• Finančný stres
• Stres z globálnych udalostí alebo politických problémov
• Stres z nepredvídateľných alebo neistých svetových udalostí, ako je pandémia
• Stres z emocionálnej traumy, ako je smrť milovanej osoby
• Stres z vážneho zdravotného ochorenia
• Ďalšie vonkajšie faktory, ktoré môžu spôsobiť úzkosť:
• Vedľajšie účinky liekov
• Užívanie nelegálnej drogy, ako je kokaín

Ďalšie vonkajšie faktory, ktoré môžu spôsobiť úzkosť:

• Príznaky zdravotného ochorenia (ako je srdcový infarkt , úpal , hypoglykémia )
• Nedostatok kyslíka za rôznych okolností, ako je choroba z vysokej nadmorskej výšky, emfyzém alebo pľúcna embólia ( krvná zrazenina v cievach pľúc )
• Lekár má často náročnú úlohu určiť, ktoré symptómy pochádzajú z akých príčin. Napríklad v štúdii ľudí s bolesťou na hrudníku - znakom srdcového ochorenia - sa zistilo, že 43% má panickú poruchu, nie stav súvisiaci so srdcom.

Ako môžem zabrániť úzkosti?

Mechanizmy zvládania vám môžu pomôcť zvládnuť úzkosť, ktorá pochádza zo životných stresorov. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:

• Cvičenie
• Meditácia
• Relaxačné cvičenia vrátane hlbokého dýchania
• Vizualizácia-   predstava príjemných, pozitívnyh vecí 
• Dobré spánkové návyky
• Zdravá strava
• Naučte sa medziľudské zručnosti na zvládanie zložitých ľudí a situácií alebo získajte školenie rodičovských zručností, ktoré vám pomôže pri zaobchádzaní s vašimi deťmi