12 bláznivých a škodlivých diét: Toto svojmu telu naozaj nerobte

Ľudia sú schopní vyskúšať čokoľvek, len aby schudli. Niektoré spôsoby sú však naozaj šialené a dokonca aj nebezpečné.

1/12 Fastfood diéta

Počas 10 týždňov v roku 2010 profesor výživy na Kansaskej štátnej univerzite obmedzil svoje denné kalórie a jedol hlavne čipsy,šišky z polotvaru, burgre a iné nezdravé jedlo. Schudol 27 kíl. Môže to znieť šialene, ale ukázal základné pravidlo chudnutia: Ak spálite viac kalórií, ako zjete, schudnete bez ohľadu na to, čo jete. Nedostatok výživy v tejto strave z nej však robí naozaj zlý nápad pre vaše celkové zdravie.

2/12 Zošívanie uší

Odložte kancelárske potreby- toto je naozaj nebezpečné a nefunguje to. Myšlienka je podobná akupunktúre: Chirurgická svorka sa umiestni do ušnice. Niektorí ľudia hovoria, že to znižuje ich chuť do jedla a pomáha im schudnúť. Ale neexistuje žiadna dôkaz, ktorý by to podporil- naopak, môže to viesť k infekcii a môže dokonca zmeniť tvar vášho ucha.

3/12 Jedenie vaty

Áno, niektorí ľudia to skutočne vyskúšali a je to údajne obľúbený spôsob chudnutia modeliek: Namočte niekoľko vatových guličiek do vášho obľúbeného džúsu a prehltnite ich. Ide o to, že vám naplnia žalúdok, takže budete menej jesť a schudnete. Čo to môže spôsbiť? Dusenie, upchatie čriev a jedenie škodlivých chemikálií, aby sme vymenovali aspoň niektoré vážne problémy, ktoré si môžete spôsobiť.

4/12 HCG diéta

Táto diéta kombinuje výrazné zníženie kalórií s liekom, ktorý sa používa hlavne na pomoc ženám otehotnieť: ľudský choriový gonadotropín (hCG). Štúdie ukazujú, že vám táto diéta nepomôže schudnúť a môže mať vedľajšie účinky. Môžete sa cítiť veľmi unavení, nevrlí, nepokojní alebo depresívni. Mohlo by to tiež viesť k nahromadeniu tekutín v tele a dokonca ku krvným zrazeninám. Tiež drastické zníženie kalórií je pre telo zlé a nevhodné.

5/12 Diéta s jablkovým octom

Niektorí ľudia hovoria, že si pred jedlom popíjajú jablkový ocot, aby obmedzili chuť do jedla a spálili tuk, ale je málo dôkazov, že to funguje. Je to väčšinou neškodné, ale pitie octu môže zhoršiť fungovanie inzulínu a tiež niektorých liekov na krvný tlak. Pri tabletách z jablčného octu a pri každodennom užívaní octu niekoľko rokov boli hlásené nežiaduce udalosti. Riziká hypoglykémie(nízky cukor v krvi) alebo hypokaliémie(málo draslíka) patria tiež medzi problémy spôsobené dlhodobým užívaním octu. Pri používaní s niektorými liekmi na predpis, voľne predajnými liekmi a bylinnými doplnkami môžu vzniknúť nežiaduce liekové interakcie. Navyše, všetka tá kyselina môže byť škodlivá pre vaše hrdlo.

6/12 Cigaretová diéta

V 20. rokoch 20. storočia propagovala istá tabaková spoločnosť svoje cigarety ako náhradu sladkostí. Predaj cigariet sa zväčšil a myšlienka, že fajčenie zabraňuje maškrteniu, je tu s nami dodnes. Či je to pravda, nie je jasné. Je však jasné, že fajčenie je hlavnou príčinou úmrtí, ktorým sa dá predísť

7/12 Pásomnica

Ako sa zo zdravotného rizika stal diétny výstrelok? Áno, sú ľudia, ktorí prehĺtajú pásomnicu - zámerne - aby schudli. Dospelý červ môže žiť vo vašom tele až 30 rokov. Zostáva nažive tým, že kradne živiny z vášho jedla. Jeho vajíčka však môžu spôsobiť cysty a infekcie.

8/12 Kofeínová diéta

Pitie litrov kávy môže obmedziť vašu chuť do jedla a môže vám aj pomôcť spáliť ešte niekoľko kalórií, ale nie dosť na to, aby ste výrazne schudli. Navyše, priveľa kofeínu vám môže zvýšiť krvný tlak, bude vám zle od žalúdka a budete hore celú noc. Výsledok: Tie kilá navyše sa hneď vrátia. A niektoré kofeínové nápoje, ako sú nealkoholické nápoje a špeciálne kávy, majú vysoký obsah kalórií, tuku alebo oboje.

9/12 Diéta s detskou výživou

Na internete je veľa verzií tejto diéty. Podľa niektorých treba nahradiť jedno alebo dve jedlá denne niekoľkými pohármi detskej výživy a na večeru si dať „jedlo pre dospelých“. Iné hovoria, aby ste zjedli pohár detskej výživy každých pár hodín. Väčšina pohárov detskej výživy má menej ako 100 kalórií a neobsahujú dostatok živín, ktoré dospelí potrebujú. Takže budete pravdepodobne veľmi hladní. To môže byť priama cesta k prejedaniu sa a priberaniu.

10/12 Diéta s kapustovou polievkou

Polievka, ktorú by ste pri tejto diéte jedli dva až trikrát denne, je relatívne zdravá. Ale máte len polievku a niekoľko ďalších jedál, v závislosti od toho, ktorý deň plánu máte (napríklad ovocie v prvý deň a hovädzie mäso a zeleninu na piaty). Denne prijmete len 1000 kalórií. O niečo menej uvedie vaše telo do „režimu hladovania“, čo môže spomaliť váš metabolizmus. To vám nepomôže schudnúť.

11/12 Surová strava

Väčšina z nás vydrží jesť viac ovocia, zeleniny a orechov. Ale táto diéta vám umožňuje jesť iba rastlinné potraviny, ktoré neboli zahriate na viac ako 45 stupňov Celzia. Takže bezpečnosť potravín môže byť problémom. Ľudia, ktorí jedia výlučne surovú stravu, skončia s nízkou hladinou dôležitých živín, ako je vitamín B-12. Je tiež ťažké získať z nej kalórie, ktoré vaše telo potrebuje. Najprv môžete schudnúť. Ale pravdepodobne sa budete cítiť vyčerpaní a unavení.

12/12 Sušienková diéta

Jedzte sušienky a schudnite. Znie to zábavne, ale nevsádzajte na to ako na zoštíhľujúcu stratégiu. Pri tejto diéte by ste denne zjedli deväť sušienok s obsahom 60 kalórií a jedno jedlo s obsahom 500 až 700 kalórií. Krátkodobo vám to môže pomôcť schudnúť. Ale zrejme takto do seba dostanete príliš málo vitamínov, minerálov a kalórií. To vám môže ubrať energiu, čo sťaží cvičenie a prežitie dňa.