Trápi vás suchá koža? Ako jej pomôžete na jeseň?

Na jeseň treba pleti dodávať viac vody. A to doslova. Výživa a hydratácia kože úzko súvisí aj s pitným režimom a s tým, čo jeme. Ak máme v tele málo vody, na koži sa to prejaví najrýchlejšie. Starostlivosť si zaslúži aj koža rúk a nôh, ktoré sa nadmerne vysušujú.

Prvé príznaky suchej pokožky si často ani nevšimneme. Jemné šupinky a občasné napätie v pokožke nás nijako neobťažujú. Ak ich však budeme ignorovať, bude sa vysúšanie pokožky pravdepodobne zhoršovať. Veľmi vysušená koža je napätá, zdrsnie, je šupinatá až popraskaná a môže sa olupovať. Extrémne vysušenie kože môže spôsobiť, že pokožka až stvrdne a nakoniec môže popraskať a poranené miesta sa dokonca môžu zapáliť.

Pokožka na nohách, najmä v okolí piat, je náchylnejšia na presušovanie, a preto môže byť drsná a popraskaná, čo býva veľmi nepríjemné, až bolestivé. Koža na pätách je všeobecne pevnejšia, aby odolala tlaku a pohybovej záťaži pri chôdzi a behu. Je preto ťažšie ju hydratovať. Pozor, vplyv na stav kože chodidiel môže mať okrem športovej námahy či chodenia naboso tiež nekvalitná obuv.

Dedičná záležitosť

Vysúšanie tejto časti tela je aj dedičnou záležitosťou – niektorí ľudia potrebujú pedikúru častejšie než iní. Ak sa rozhodnete odstraňovať si odumretú kožu z piat sami, dávajte si pozor na zranenia skalpelom, bývajú veľmi hlboké a silno krvácajú. Špeciálne by na pedikúru mali dbať ľudia s cukrovkou, aby si nespôsobili nehojace sa rany.

Hoci sa môže zdať, že píling na vysušenú kožu nie je vhodný, je to práve naopak. V tomto období by však mal byť jemnejší a stačí ho aplikovať na pokožku približne raz do týždňa. V opačnom prípade by to mohlo viesť k jej nadmernému vysúšaniu. Po odstránení odumretých buniek a prekrvení pokožky treba dopriať pleti ošetrenie vhodným hydratačným krémom alebo mliekom. Postarať sa treba aj o pery, ktoré sú extrémne citlivé na výkyvy teplôt, a ošetrovať ich hyd­ratačným balzamom či krémom. Veľa ľudí v tomto období trpí praskaním okrajov pier, takzvanými kútikmi.

Kútiky a rôzne problémy s pokožkou pier bývajú často zapríčinené nedostatkom vitamínu B a celkovým vyčerpaním organizmu. Bolestivé miesta sú prejavom kvasinkovej infekcie, preto pomáhajú antimykotické maste. Dbajte na pestrú stravu, dostatok odpočinku, dostatočný prísun horčíka a vitamínov. V jedle by nemali chýbať orechy, zelenina, ovocie a celozrnné výrobky. A čo s vysúšaním tváre, ktorá je najviac vystavená poveternostným vplyvom? Výborné na tvár sú kvalitné hydratačné masky, ktoré pleť rozžiaria a vyživia. Na jeseň potrebuje pokožka mastnejší hydratačný krém na báze oleja, nie vody. Olej totiž spoluvytvára ochrannú vrstvu na koži a pomáha tak udržiavať viac vlhkosti.

Krémy, balzamy a voda

Na mastnú pleť sú vhodné prípravky s kyselinou hyalurónovou. Zhoršený stav pokožky môže byť spôsobený i užívaním niektorých liekov. Úľavu pre suchú kožu prinášajú rôzne krémy a balzamy. Väčšina z nich obsahuje syntetickú ureu – močovinu, ktorá pomáha zachovávať vlhkosť kože. Správne hydratovaná pokožka je pružná, hladká, jasná a svieža. Vrchnú rohovú vrstvu epidermy hydratujú voda obsiahnutá v spodných vrstvách kože a prirodzené potenie.

Možno by ste boli prekvapení, čo všetko pôsobí na množstvo vody v koži. Okrem zlého pitného režimu hydratácia kože súvisí aj so životosprávou. Málo spánku, fajčenie, príliš slané a ťažké jedlá pokožku vysušujú. Zle môžu na ňu vplývať aj klimatické podmienky – vietor, dym, smog, ale i suché prekúrené miestnosti s klimatizovaným vzduchom.

K nedostatku vody v pokožke prispieva aj vek – čím sme starší, tým je pokožka suchšia. Pokožku teda treba hydratovať zvonka i zvnútra. Súčasťou pitného režimu by mali byť čistá voda, nesladené ovocné alebo bylinkové čaje. Po káve, ktorá pôsobí močopudne, by sme mali vypiť pohár vody. Rozhodne neplatí, že čím viac vody vypijeme, tým krajšiu pokožku budeme mať. Ak však bude cítiť smäd celé naše telo, odrazí sa to aj na koži.