Spln môže skrátiť spánok až o 40 minút. Výskumy prinášajú nové zistenia

„Nemôžem spať, som podráždená, cítim sa opuchnutá. Nebude náhodou spln?“ Podobné otázky si kladú mnohí ľudia každý mesiac. Zatiaľ čo v minulosti vedci súvislosť medzi fázami Mesiaca a ľudským organizmom často spochybňovali, viaceré novšie výskumy naznačujú, že spln môže mať na človeka určitý vplyv. Najvýraznejšie sa prejavuje pri spánku.

Mesiac ovplyvňuje Zem, ale aj človeka?

Ľudské telo tvorí približne z 50 až 70 percent voda. Práve preto sa už celé stáročia objavujú teórie, že Mesiac, ktorý svojou gravitáciou ovplyvňuje príliv a odliv oceánov, môže pôsobiť aj na ľudský organizmus. Na rozdiel od populárnych mýtov o vlkolakoch či zvýšenej kriminalite počas splnu sa však vedci zameriavajú najmä na merateľné zmeny v spánku, psychike a biologických procesoch.

Najsilnejší dôkaz sa týka spánku

Jednou z najznámejších oblastí výskumu je vplyv lunárnych cyklov na kvalitu spánku. Neurovedec a odborník na spánok Horacio de la Iglesia z Washingtonskej univerzity v Seattli so svojím tímom zistil, že tri až päť dní pred splnom ľudia zaspávajú neskôr a spia kratšie. Výsledky ukázali, že počas tohto obdobia sa celková dĺžka spánku skracuje v priemere až o 40 minút. Skracuje sa aj fáza hlbokého spánku, ktorá je najdôležitejšia pre regeneráciu organizmu.

Prečítajte si tiež

Čína chce zastaviť púšť materiálom testovaným na Mesiaci

​

Muži môžu reagovať silnejšie

Výskumníci zo švédskej Uppsalskej univerzity zistili, že lunárny cyklus môže ovplyvňovať mužov výraznejšie než ženy. Podľa vedcov za tým môže byť odlišná reakcia mozgu na svetlo, hormonálne rozdiely alebo dokonca pôsobenie gravitačných síl Mesiaca. Presný mechanizmus zatiaľ nie je jednoznačne vysvetlený.

Horší spánok môže zhoršiť náladu

Odborníci upozorňujú, že aj jediná prebdená noc dokáže ovplyvniť psychickú pohodu. Nedostatok kvalitného spánku býva spojený so zvýšenou úzkosťou, podráždenosťou a zhoršenou schopnosťou zvládať stres. Dlhodobé problémy so spánkom navyše zvyšujú riziko depresie a ďalších psychických ťažkostí. Práve preto niektorí vedci skúmajú, či zmeny nálad, ktoré ľudia počas splnu opisujú, nesúvisia skôr s narušeným spánkom než s priamym pôsobením Mesiaca.

Výkyvy nálad pri bipolárnej poruche

Psychiater Thomas Wehr skúmal pacientky s bipolárnou poruchou, pri ktorej sa striedajú obdobia depresie a mánie. Jeho tím zaznamenal, že u niektorých žien sa výraznejšie zmeny nálad objavovali práve počas splnu alebo novolunia. Výskumníci však upozorňujú, že ide o špecifickú skupinu pacientov a výsledky nemožno automaticky prenášať na celú populáciu.

Prečítajte si tiež

Nová nádej pre pacientov s pokročilou rakovinou pakreasu: konečne liek, ktorý zaberá!

​

Súvisí menštruačný cyklus s Mesiacom?

Wehr sa podieľal aj na dlhoročnej štúdii, ktorá skúmala vzťah medzi menštruačným a lunárnym cyklom. Výskum naznačil, že u časti žien sa menštruačný cyklus prirodzene synchronizoval s fázami Mesiaca. Táto súvislosť sa však s pribúdajúcim vekom alebo pri vyššom vystavení umelému osvetleniu postupne strácala. Vedci preto predpokladajú, že moderný životný štýl môže prirodzené biologické rytmy narúšať viac než v minulosti.

Mesiac za náladu nemôže, ale môže ju zvýrazniť

Niektorí odborníci a duchovní učitelia upozorňujú, že úplnok nemusí spôsobovať konkrétne emócie, ale môže zosilňovať to, čo človek už prežíva. Ak sa človek cíti spokojne, môže byť počas splnu energickejší a pozitívnejší. Ak prežíva stres alebo smútok, tieto pocity môže vnímať intenzívnejšie. Vedecké dôkazy o tomto efekte zatiaľ nie sú jednoznačné, no výskumy naznačujú, že úplnok môže mať merateľný vplyv najmä na kvalitu spánku. A práve ten následne ovplyvňuje náladu, psychiku aj celkovú pohodu.

​