Chcete skutočný "fitdrink"? Známy lekár radí, ktoré nápoje vám naozaj pomôžu

Do fitdrinkov vodka nepatrí. Po reklame Dominike Cibulkovej na alkohol, ktorá vzbudila veľkú nevôľu sa ozvalo aj viacero lekárov, ktorí protestovali proti spájaniu alkoholu so zdravým životným štýlom.

Jedným z nich bol aj známy internista a medfluenecer MUDr. Milan Kulkovský. Ten neostal len pri kritike, ale ponúka vlastný výber nápojov, ktoré sú podľa neho skutočne zdravé a alkohol do nich rozhodne nepatrí.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Milan Kulkovský (@kulkovskymilan)

Uhorkovo‑citrónový hydrodžús

Účinky: hydratácia, osvieženie, podpora trávenia
Vhodné: každý deň
Ingrediencie:
▪️1 l vody (ideálne filtrovaná)
▪️½ uhorky (nakrájaná)
▪️½ citróna (plátky alebo šťava)
▪️pár lístkov mäty
Postup: Všetko vlož do džbánu, nechaj aspoň 1–2 hodiny v chladničke lúhovať.

Thinstockphotos

Antioxidačný berry smoothie drink

Účinky: podpora imunity, mozgu a pokožky
Vhodné: po škole, tréningu alebo ako zdravý snack
Ingrediencie:
▪️hrsť mrazených lesných plodov (jahody, čučoriedky, maliny)
▪️1 banán
▪️250 ml vody alebo nesladeného rastlinného mlieka
▪️1 lyžica chia alebo ľanových semienok (voliteľné)
Postup: Rozmixuj do hladka.

pixabay

​Jablkovo‑zázvorový osviežovač

Účinky: podpora trávenia, mierne povzbudenie bez nervozity
Vhodné: počas dňa namiesto energetických nápojov
Ingrediencie:
▪️100 % jablková šťava (riedená vodou 1:1)
▪️pár plátkov čerstvého zázvoru
▪️citrónová šťava
▪️voda
Postup: Zázvor krátko povar alebo len lúhuj v horúcej vode, nechaj vychladnúť a zmiešaj so šťavou a vodou.

Profimedia

​ Letný melónový elektrolyt drink

Účinky: hydratácia, doplnenie minerálov
Vhodné: v horúčavách, po športe
Ingrediencie:
▪️2 šálky melóna (bez jadier)
▪️250 ml vody
▪️štipka morskej alebo himalájskej soli
▪️pár lístkov mäty
Postup: Rozmixuj a podávaj vychladené.

Profimedia

​5. Jemné kakaové „fit kakao“

Účinky: zlepšenie nálady, koncentrácie
Vhodné: namiesto sladených kakaí alebo coly
Ingrediencie:
▪️250 ml nesladeného ovseného alebo mandľového mlieka
▪️1 lyžička kvalitného kakaa
▪️štipka škorice
▪️trocha medu alebo datle

PurePure

​6. Bylinkový „chill drink“

Účinky: upokojenie, lepší spánok
Vhodné: večer, namiesto alkoholu
Varianty bylín: medovka, mäta, harmanček, rooibos (bez kofeínu).
Podávaj teplé alebo vychladené s citrónom.

Profimedia.sk

​