Vrásky, opuchy, akné? NA VINE vine sú aj TIETO POTRAVINY

Pleť je často prísnym a neúprosným zrkadlom, na jej kondícii sa odráža celkový životný štýl aj každodenný jedálniček. Môžete používať tie najdrahšie krémy aj zázračné séra, pokiaľ ale vaše telo vo vnútri bojuje s tým, čo mu každý deň servírujete na tanieri, očakávané výsledky sa nedostavia. Na ktoré potraviny si dávať pozor a konzumovať ich s rozumom?

Za unaveným vzhľadom, povädnutou pleťou, ktorá stráca pružnosť a jas, častými vyrážkami alebo predčasnou tvorbou drobných vrások môže stáť dlhodobý stres, prepracovanie alebo nedostatok spánku , ale aj potraviny, ktoré možno bežne konzumujete. Niektoré z nich totiž podporujú zápalové procesy a prispievajú k podráždeniu a vysušovaniu pleti aj upchávaniu pórov. Zaujíma vás, ktoré to sú?

Cukor a sladkosti

Nadbytok jednoduchých cukrov v strave spúšťa proces takzvanej glykácie, pri ktorom dochádza k poškodzovaniu kolagénu v pokožke. Dôsledkom toho pleť stráca pružnosť, pôsobí mdlo a povädlo a rýchlejšie sa na nej tvoria vrásky. Navyše časté a výrazné výkyvy hladiny cukru v krvi môžu zhoršovať prejavy akné. Ak ste zvyknutí popíjať počas dňa sladené nápoje , vymeňte ich radšej za čistú vodu, minerálky alebo nesladené ovocné čaje.

Fast food a instantné jedlá

Vysoko priemyselne spracované potraviny a polotovary (sušienky, čínske polievky, paštéty, mrazená pizza a podobne) obsahujú kombináciu nezdravých tukov, najrôznejších konzervantov a iných umelo pridávaných chemických aditív a tiež soli. To všetko podporuje v tele zápalové procesy a môže byť príčinou ekzémov, kožných vyrážok, dehydratácie pleti, opuchov (najmä pod očami) aj upchávania kožných pórov.

Chrumky, čipsy, pukance, oriešky 

Zemiakové chipsy, popcorn, solené či korenené arašidy, krekry alebo napríklad chrumky… Spoločným menovateľom týchto obľúbených pochutín je obvykle veľké množstvo soli . Vaše telo potom bude zadržiavať viac vody, čo sa môže prejaviť opuchmi v oblasti tváre aj unaveným vzhľadom pokožky, ktorú nadbytok soli vysušuje. Zaskočiť vás môže aj zápalové akné .

Vyprážané jedlá

Pri smažení, najmä v prípade, že nevymieňate olej, vzniká množstvo škodlivých látok, ktoré spôsobujú takzvaný oxidačný stres, teda urýchľujú starnutie buniek a prispievajú k rozvoju zápalov. To všetko predstavuje pre organizmus veľkú záťaž a môže sa negatívne podpísať na vzhľade a zdraví pleti. Či už v podobe jej podráždenia a začervenania, akné alebo zvýšenou tvorbou kožného mazu .

Mlieko a mliečne výrobky

Mliečne výrobky, najmä tie kyslé, ktoré obsahujú probiotické baktérie, sú samozrejme zdraviu prospešné, niekedy ale môžu narušiť hormonálnu rovnováhu v organizme. Citlivejším jedincom alebo alergikom spôsobujú niektoré z nich (pri nadmernej konzumácii) nepríjemné kožné problémy – najčastejšie akné v oblasti brady alebo čela, pleť sa môže viac mastiť a dochádzať k upchávaniu pórov.

Káva a alkohol

Pokiaľ ste denne zvyknutí „dopovať“ sa kofeínovými nápojmi, či už ide o kávu, čierny čaj alebo colu, nepreukazujete tým svojej pleti dobrú službu. Pri nadmernej konzumácii dochádza totiž k dehydratácii pokožky. Tá je potom oveľa suchšia, náchylnejšia na podráždenie a pôsobí unavene, prekvapiť vás môžu tiež tmavé kruhy pod očami . Podobný efekt má aj alkohol – dehydruje telo a zaťažuje pečeň , čo sa môže prejaviť horšou schopnosťou regenerácie a stratou elasticity pokožky, jej zhrubnutím a zvýraznením jemných liniek a vrások.