Ste znovu chorí? Toto je 6 chýb, ktorými idete virózam naproti

Máte pocit, že vírusy a bacily si u vás podávajú dvere, a len čo sa z jednej choroby dostanete, už na vás číha iná? Samozrejme si ju medzi sebou doma všetci odovzdáte a len dúfate, že táto premaródená zima už čoskoro odíde. Napriek tomu, že sa snažíte posilňovať imunitu, môžete si svojou vlastnou nepozornosťou podkopávať zdravie.Pozor na zdroje nákazy, ktoré môžete mať doma ďalej aj po vyliečení.

Používate po chorobe rovnakú kefku na zuby

Kefka na zuby je ideálne prostredie pre množenie baktérií. Odporúča sa meniť ju každé tri mesiace alebo skôr, pokiaľ sú štetiny opotrebované, po každej chorobe by ste ju ale mali nemilosrdne vyhodiť, aj keď vyzerá ako nová. Vírusy a baktérie môžu na vlhkých štetinách prežívať a predstavovať nápor pre vašu chorobu narušenú imunitu. To isté platí aj pre medzizubné kefky.

Nechávate si doma mikróby v textíliách

Po chorobe vymeňte aj všetky obliečky, poťahy dekoračných vankúšikov na gauči, uteráky a utierky. Všetko vyperte na čo najvyššiu teplotu. Doma utrite prach a umyte dlážku, nech eliminujete maximum choroboplodných zárodkov vo vzduchu. Umytie dlážky je po chorobe lepšie ako obyčajné vysatie vysávačom, ktoré len rozfúka mikroorganizmy po byte.

Nedezinfikujete mobil a kľúče

Predmety dennej potreby , ako je mobilný telefón alebo kľúče, po viróze vždy vydezinfikujte. Pri upratovaní nezabudnite vhodným dezinfekčným prípravkom dôkladne umyť aj kľučky dverí a okien, vypínače a ďalšie frekventované miesta, ktoré ste mohli počas choroby kontaminovať.

Kýchate do ruky

Reflexne si pri kýchaní zakryjete ústa? To je správne a ohľaduplné k vášmu okoliu. Záleží ale, čím si ich zakrývate. Pokiaľ dlaňou, ktorú si nemáte možnosť hneď umyť či dezinfikovať, nevedomky tým prenášate vírusy na všetko, čoho sa následne dotknete. Ideálne je kýchať do papierovej vreckovky, ktorú ihneď vyhodíte, v núdzi môžete kýchnuť do rukáva v oblasti lakťovej jamky.

Dávate prednosť látkovej vreckovke

Látkové vreckovky možno vyzerajú ekologickejšie, ale z hľadiska hygieny sú doslova pohromou. Po vysmrkaní v nich zostávajú vírusy a baktérie, ktoré sa následne prenášajú na ruky a okolité povrchy. Papierové vreckovky sú v tomto ohľade bezpečnejšie, po použití ich ihneď vyhodíte a umyjete si ruky. Pokiaľ predsa len dávate prednosť látkovým, mali by ste ich často meniť a prať na vysokú teplotu.

Siahate si často na tvár

Mnoho ľudí si neuvedomuje, koľkokrát za deň si siahne na tvár, a tým nevedomky prenáša vírusy z rúk priamo k slizniciam očí, nosa a úst. Práve výstelka nosohltana a výnimočne aj očné spojivky sú bránou k vstupu infekcie do organizmu. Preto si treba umývať pravidelne ruky, a to najmä pred jedlom, nechytať si oči a tvár.