Užívate kolagén? Vrások vás nezbaví, tvrdí štúdia

Pravidelné užívanie kolagénu zlepšuje pružnosť a hydratáciu pleti, ale vznik vrások nezastaví. Aspoň to tvrdí najnovšie zistenie vedcov z Anglicka Ruskin University publikovanej v odbornom magazíne Aesthetic Surgery Journal Open Forum. Podľa vedcov má každodenné užívanie kolagénu množstvo benefitov, ale rozhodne nemá také účinky, ako často prezentujú niektoré štúdie platené výrobcami doplnkov stravy.

Kolagén je typ bielkoviny, ktorá prirodzene vzniká v tele. Podporuje a posilňuje kožu, nechty, kosti a spojivového tkaniva, vrátane šliach a chrupavky. Od ranej dospelosti telo produkuje menej kolagénu a súčasný kolagén sa zároveň začína rozpadať rýchlejším tempom. To všetko ešte zhoršuje fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, UV žiarenie, ale aj málo pohybu a nespavosť, pričom k úplne najväčšiemu úbytku kolagénu, asi o tretinu, dochádza okolo menopauzy.

Na trhu je dnes hneď niekoľko druhov kolagénu - morský, hovädzí, vegánsky atď. „U takzvaného vegánskeho kolagénu pritom často nejde o samotný kolagén, ale látky ako sú vitamín C, aminokyseliny obsiahnuté napríklad v šošovici či fazuliach a minerály ako zinok, ktoré pomáhajú telu vytvárať vlastný kolagén,“ uviedol článok o štúdii v BBC .

Pri výbere kolagénu je pritom dôležité myslieť na to, že každý typ funguje inak. Hydrolyzovaný kolagén, ktorý je najčastejšie využívaný v starostlivosti o pleť, je rozložený na krátke reťazce aminokyselín, známe ako peptidy. Tie sa v tráviacom systéme rozkladajú ďalej.

Naproti tomu nedenaturovaný (surový) kolagén typu II je súčasťou chrupavky obklopujúcej kĺby a odporúča sa užívať v rámci prevencie a riešenia problémov s kĺbmi. Aj keď aj on sa v žalúdku rozkladá na aminokyseliny, v tele býva horšie absorbovaný ako je tomu pri hydrolyzovanom kolagéne.

Prečítajte si tiež

Máte problémy so zubami? Môže vám chýbať kolagén

​

Účinky kolagénov sú potom veľmi závislé na dĺžke užívania a pravidelnosti. Pokiaľ ho užívate každý deň dlhodobo, potom môžu mať pozitívne účinky ako na pokožku, tak na kĺby. Avšak zatiaľ čo podľa výsledkov 113 štúdií zahŕňajúcich takmer 8000 ľudí dokáže kolagén zmierniť opotrebenie a bolesť kĺbov pri artritíde a stuhnutosti kĺbov, z pohľadu starostlivosti o pleť už výsledky nie sú také jednoznačné, ako tvrdia mnohé reklamy.

Podľa vedcov nie je dobré pozerať sa na kolagén ako na prostriedok, ktorý pomáha v boji s vráskami, ale ako na prípravok, ktorý môže pomôcť s prejavmi starnutia a s regeneráciou slnkom poškodenej pokožky.

„Vďaka kolagénu vrásky nezmiznú a ani sa nezastaví ich vznik, ale pleť bude celkovo vyzerať lepšie – bude pružnejšia, hydratovaná, rozjasnenejšia a teda bude pôsobiť mladistvejšie,“ uzatvára autor štúdie profesor Lee Smith .