Čo si zbaliť do lekárničky na letnú dovolenku?

Ochrana pred slnkom je základ, no pokožka potrebuje aj ďalšiu starostlivosť

Azda najdôležitejšou súčasťou letnej výbavy je opaľovací krém s dostatočne vysokým SPF. Pri dlhšom pobyte vonku siahnite po širokospektrálnej ochrane a aplikáciu pravidelne opakujte, najmä po kúpaní alebo silnom potení. Nezabúdajte ani na pery, uši, dekolt či priehlavky, ktoré pri natieraní často vynechávame. Typ a konzistenciu prípravku si vyberte podľa potrieb pokožky a osobných preferencií. Veľmi účinné a vysoko znášanlivé produkty ponúka napríklad značka Eucerin. Ak pokožka predsa len sčervenie, pomôže jej schladenie a hydratácia. Do cestovnej tašky sa preto oplatí pribaliť upokojujúce telové mlieko alebo gél s hydratačnými zložkami. Spálenú či podráždenú pokožku nezaťažujte horúcou vodou, parfumovanými prípravkami a vyhnite sa opaľovaniu, kým sa koža neukľudní.

Klimatizácia môže spôsobiť nádchu, aj podráždené dýchacie cesty

Letná nádcha nie je vždy spôsobená vírusmi. Aj klimatizácia a studený suchý vzduch môžu vysušovať nosovú sliznicu a dráždiť dýchacie cesty, podobne ako prudké prechody z horúčavy do výrazne vychladených miestností. Kýchanie, škriabanie v hrdle alebo pocit upchatého nosa sa preto môžu objaviť aj počas horúceho leta a keď sa pridruží aj horúčka, dokáže vám to pekne otráviť dovolenku. Osvedčenou prvou pomocou sú nápoje v prášku Coldrex, ktoré obsahujú paracetamol na zníženie teploty a dekongestant na uvoľnenie dýchacích ciest.

Súčasťou vašej lekárničky by mal byť aj izotonický sprej s morskou vodou alebo fyziologickým roztokom, ktorým si môžete zvlhčiť a vyčistiť nosovú sliznicu. Pri silnejšom upchatí nosa môžete použiť aj liečivé nosové spreje, no pri ich používaní treba dodržiavať odporúčanú dĺžku aplikácie.

Na čo nezabudnúť, ak cestujete s bábätkom alebo malým dieťaťom

Pre najmenších sa oplatí pribaliť detský opaľovací prípravok s vysokým SPF, prípravok na ošetrenie podráždenej pokožky a fyziologický roztok alebo sprej s morskou vodou na zvlhčenie nosa, ako napríklad Eneo NeoRhin Baby. Pri upchatom nose u bábätiek určite oceníte aj nosovú odsávačku, no a samozrejme tiež teplomer, detské náplasti a prípravok na drobné odreniny. Pokiaľ ide o lieky proti horúčke a bolesti, vyberte vekovo vhodnú formu a riaďte sa dávkovaním podľa hmotnosti dieťaťa. Ak je vaše dieťa náchylné na laryngitídu (zápal hrtana a hlasiviek), pre istotu majte v zásobe aj prednizónové čípky, ktoré obsahujú kortikosteroidy a môžete ich dostať výhradne na lekársky predpis. Podávať by ste ich mali len v prípade, že má dieťa kvôli opuchu hrdla problém s dýchaním, a nie ako prevenciu.

Čo ešte pribaliť do letnej lekárničky?

Určite sa hodí mať poruke liek proti bolesti a horúčke, dezinfekciu, náplasti a prípravok na ošetrenie drobných poranení. Pri cestovaní môže prísť vhod aj repelent, prípravok po uštipnutí hmyzom či liek na tráviace ťažkosti.

Nezabúdajte však ani na veci, ktoré nepotrebujete z lekárne: dostatok tekutín, pravidelné vetranie a rozumné nastavenie klimatizácie. Rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou by nemal byť extrémny. Ak sa k upchatému nosu pridá vysoká horúčka, silná bolesť dutín alebo ťažkosti s dýchaním, letnú nádchu už netreba riešiť iba domácou lekárničkou a je čas vyhľadať lekára.