Ak patríte do týchto 11 skupín žien, ste náchylnejšia na osteoporózu!

• Mali ste osteoporózu v rodine.

   Zlomeniny bedra či chrbtice v rodinnej anamnéze sú varovným signálom.

• Ste malá a útla.

  Drobné ženy sú na osteoporózu náchylnejšie.

• Prechádzate menopauzou. 

  Po menopauze tvoria vaječníky veľmi málo hormónu estrogénu. Je to práve estrogén, čo pomáha chrániť hustotu kostí. Niektoré ženy stratia až 25% kostnej hmoty počas prvých 10 rokov po menopauze.

• Máte nepravidelnú menštruáciu.

Tento jav môže byť tiež spojený so vznikom osteoporózy, vaječníky totiž zrejme netvoria dostatok estrogénu.

• Máte nedostatok vápnika a vitamínu D.

Vápnik a vitamín D spolupracujú na vytváraní a udržiavaní silných kostí. Doplniť ho môžete prirodzene v strave alebo výživovými doplnkami

• Máte málo pohybu.

Ženy všetkých vekových skupín by mali pravidelne cvičiť. V rámci prevencie je ideálna chôdza, tanec alebo tenis. Spomínané druhy športu pomáhajú udržiavať a budovať hustotu kostí.

• Máte anorexiu či bulímiu.

Poruchy stravovania, najmä mentálna anorexia a bulímia, môžu oslabiť kosti. Anorexia môže viesť až k strate menštruácie.

• Fajčíte.

Ženy, ktoré fajčia, majú nižšiu hustotu kostí a často prechádzajú menopauzou skôr ako nefajčiarky. Fajčenie zvyšuje riziko zlomenín kostí. Toto riziko je tým vyššie, čím dlhšie fajčíte a čím viac cigariet denne vyfajčíte.

• Máte cukrovku, predčasné zlyhanie vaječníkov, celiakiu alebo zápalové ochorenia čriev či depresiu.

Tieto ochorenia sú sprevádzané poruchami vstrebávania vitamínov.  

• Dlhodobo užívate lieky na liečbu dlhodobých zdravotných problémov, ako je artritída, astma alebo ochorenie štítnej žľazy.

Tieto lieky môžu ovplyvniť hladinu ženských hormónov.

• Pijete alkohol.

Dlhodobé nadmerné pitie alkoholu môže spôsobiť veľa zdravotných problémov vrátane úbytku kostnej hmoty, srdcových chorôb či mŕtvice. Ženy by nemali vypiť denne viac ako pohár vína.