Tajomstvo jej dlhovekosti: Čo pomohlo kráľovnej Alžbete II. dožiť sa v zdraví vysokého veku?

Zomrela najstaršia a najdlhšie vládnuca panovníčka Veľkej Británie, kráľovná Alžbeta II. Presná príčina smrti nebola zverejnená, ale Buckinghamský palác vo štvrtok oznámil, že bola pod lekárskym dohľadom v jej rezidencii Balmoral v Škótsku. Až takmer do konca sa tešila dobrému zdraviu a pracovala. V čom spočívalo tajomstvo dlhovekosti anglickej kráľovnej?

Nedávne zdravotné problémy

Napriek tomu, že sa do svojich 90-tych rokov tešila dobrému zdraviu, mala kráľovná v poslednej dobe zdravotné problémy. Koncom februára sa nakazila COVID-19, čo ju„ veľmi unavilo a vyčerpalo“ ako povedala vo videohovore so zdravotníckymi pracovníkmi.

Princ Harry a Meghan, vojvodkyňa zo Sussexu, navštívili kráľovnú v polovici apríla,bola to prvá návšteva tohto páru na hrade Windsor od ich kontroverzného odchodu –, čo prinútilo mnohých uvažovať o tom, či zdravie zosnulej panovníčky nie je podlomené. Tento rok tiež zmeškala niekoľko výročných kráľovských podujatí vrátane bohoslužby na Veľkonočnú nedeľu v Kaplnke svätého Juraja, ako dôvod uviedla problémy s pohybom a cestovaním. Elizabeth však v utorok v Balmorale pozdravila novozvolenú premiérku Liz Trussovú.

Len 3 návštevy nemocnice za 20 rokov

Kráľovná bola v dobrom zdravotnom stave aj mnoho rokov pred odchodom, absolvovala iba tri krátke návštevy nemocnice za posledné dve desaťročia. To sa začalo meniť po smrti jej 73-ročného manžela, princa Philipa, 9. apríla 2021, necelé 2 týždne pred jej 95. narodeninami. O šesť mesiacov neskôr, v októbri 2021, kráľovná náhle zrušila cestu do Severného Írska pre únavu a nasledujúci deň bola hospitalizovaná. Po prenocovaní ju prepustili, no zrušili jej účasť na všetkých verejných podujatiach a ceremóniách na nasledujúce 2 týždne zrušená. Nebolo poskytnuté žiadne vysvetlenie ani diagnóza.

Kľúče k jej dlhovekosti

Hoci patrila medzi najbohatšie ženy na svete, kráľovná Alžbeta viedla pomerne skromný život - a jej povestný skromný životný štýl mohol prispieť k jej dlhovekosti. Aj keď sa nikdy verejne nevyjadrovala k svojej strave, cvičeniu, spánkovým návykom alebo iným aspektom svojho každodenného života, zdá sa, že si udržiavala prirodzenú rutinu podporujúcu zdravie .

Striedma strava

• Ráno:  čaj Earl Grey, po ktorom zjedla misku cereálií alebo jogurtu a často toasty s marmeládou.
• Obed: Pokiaľ nejedla na formálnej oslave, obed aj večera obsahovali jednoducho uvarené bielkoviny – na obed grilované kura alebo ryba so šalátom
• Večera: zvyčajne na večeru divinu (napríklad zverinu alebo bažant) alebo ryba

"To bolo všetko,“ povedal bývalý kráľovský šéfkuchár Darren McGrady pre CNN v roku 2017. „Kráľovná je v jedle veľmi disciplinovaná. Mohla mať, čo chcela, ale práve disciplína ju udržiavala v zdraví a kondícii."

Kráľovná si však vedela vychutnať drobné hriechyy: medzi obedom a večerou si vždy dala popoludňajší čaj so sendvičmi a koláčom a bolo o nej známe, že pravidelne pije aj alkohol .

Pohyb a práca 

Elizabeth II síce pravidelne necvičila, no namiesto toho do svojho každodenného života zaradila fyzickú aktivitu, väčšinou prechádzky so svojimi milovanými psíkmi corgi alebo jazdu na koňoch po kráľovských pozemkoch. K jej dobrému zdraviu prispel aj pravidelný  a dostatočný spánok. Snažila sa byť v posteli o 23:00 a zobudila sa o 7:30

Bryan Kozlowski, autor knihy Nech žije kráľovná! vymenoval niekoľko ďalších faktorov, ktoré jej pomohli zostať fyzicky a duševne zdravá aj do deväťdesiatky:

• Bola stále aktívna. Kráľovná každoročne vystupovala na desiatkach verejných vystúpení a každý deň trávila hodiny čítaním veľkej červenej škatule papierov týkajúcich sa štátnych záležitostí.
• Žila zmysluplne Od chvíle, keď nastúpila na trón, bola Alžbeta povestná svojou podporou zmysluplných projektov. Podporovala množstvo charitatívnych organizácií a snažila sa byť príkladom.
• Vedela odpočívať. Ako hlava britskej monarchie mala Alžbeta toho na svojich pleciach často veľa, no rada trávila čas v prírode  a pravidelne návštevovala svoje vidiecke usadlostí. Dokonca aj jej popoludňajší čaj jej poskytoval každodenný oddych od stresu.
• Nikdy nefajčila. Elizabeth údajne nikdy v živote nefajčila cigaretu, keďže stratila otca, strýka, starého otca, pradeda a nakoniec aj sestru kvôli chorobám spojeným s fajčením. Jej matka sa však dožila 101 rokov, svoju úlohu teda zrejme zohrala aj genetika.